Liikunta on itsessään riittävän haastavaa ilman, että sinun tarvitsee hieroa tiesi läpi treenirutiinin. Jos hinaat säännöllisesti harjoittelun aikana, on aika puhua lääkärisi kanssa, koska hengitysvaikeudet voivat osoittaa monenlaisia terveystiloja. Voit myös välttää hengityksen vinkumista kokonaan, kun rakennat hitaasti intensiivisemmälle harjoitukselle.
Lisääntynyt hengitysnopeus
Kun harjoittelet - etenkin kun teet aerobisia rutiineja, kuten juoksemista ja hyppäämistä - sykesi nousee, jotta lihakset ja elimet saavat riittävästi verta ja happea. Kun sykesi nousee, niin myös hengitysnopeutesi, koska keuhkojen on varmistettava, että veressäsi on happea. Kunto-aloittelijoille tämä tunne voi olla epämukava ja häikäisevä, ja jos sinulla on jokin muu terveystila, saatat joutua vinkuttamaan treenauksen läpi.
Astma ja allergiat
Astma aiheuttaa tulehduksia hengitysteissä, ja tämä voi tehdä niistä kapeampia, mikä tekee hengittämisestä haastavamman. Samoin jotkut allergiat voivat aiheuttaa kurkun, nielun tai keuhkojen ärsytystä, mikä vaikeuttaa hengittämistä ja aiheuttaa hengityksen vinkumista. Ihmiset, joilla on nämä sairaudet, voivat kamppailua minkä tahansa tyyppisistä liikunnoista, mutta ulkoiluharjoittelu johtaa todennäköisemmin allergeeneihin altistumiseen, mikä lisää hengitysriskiä, jos sinulla on allergioita.
Vilustuminen ja infektiot
Monenlaiset väliaikaiset terveystilat voivat häiritä hengitystäsi kun liikut. Sinus-infektiot voivat tehdä haasteellisemmasta oikein hengittää, kun taas infektiot, kuten keuhkoputkentulehdus ja keuhkokuume, voivat häiritä keuhkojen toimintaa ja kutistaa hengitysteitäsi. Jos tunnet hengityksen vinkumista vain sairaana, ota muutama päivä pois rutiinistasi, kunnes tunnet olosi paremmaksi.
Krooniset sairaudet
Jotkut krooniset sairaudet, kuten hapon palautusjäähdytys, ärsyttävät kurkkua ja hengitysteitä ja voivat aiheuttaa hinausta hengityksen nopeuden lisääntyessä. Toisinaan hengityksen vinkuminen voi viitata vakavaan sairauteen, kuten kurkun tai keuhkojen kasvuun tai kasvaimeen. Äänensoitto-ongelmat - mukaan lukien kasvu ja epänormaalit liikkeet - voivat myös johtaa hengityksen vinkumiseen. Jos hengityksen vinkuminen on jatkuva ongelma, kysy lääkäriltäsi tilauksia, jotka voivat aiheuttaa hengityksen vinkumista.
