Pregnancy.org: n mukaan monet naiset kokevat halunsa tietyistä ruuista raskauden aikana. Pasta on vain yksi mahdollinen himo; toiset voivat sisältää makeita, suolaisia, hapan, mausteisia tai proteiinirikkaita ruokia. Erilaisten potentiaalisten syiden tuntemus pastaten rakkauden aikana raskauden aikana ei ehkä helpota mielihaluasi, mutta voi auttaa sinua tyydyttämään ne terveellisellä tavalla.
Hormonaaliset muutokset
Halu nauttia suosikkiruoista voi olla ylivoimainen raskauden aikana. Vaikka joissakin tapauksissa voi olla vaikeaa määrittää tietyn halun tarkka syy, monet lääketieteen ammattilaiset uskovat, että raskauden aikana tapahtuvat hormonaaliset muutokset ovat usein vastuussa, ilmoittaa Parents.com. Itse asiassa cravings voi hiipua, virtata ja muuttua raskauden erityisvaiheen ja taustalla olevien hormonitasojen mukaan.
Ravintotarpeet
BabyCenterin mukaan joissain tapauksissa ruuanhalu voi olla kehon tapa kertoa sinulle, mitä tarvitset syömään. Esimerkiksi pasta on yleensä tyypillisesti runsaasti hiilihydraatteja, kuitua ja magnesiumia, reseptistä ja valmistajasta riippuen. Pastahimo voi olla kehosi yritys ilmoittaa pään yhdestä tai useammasta näistä ravintoaineista, ainakin joissain tapauksissa. Samoin lihanhalu saattaa viitata alhaiseen proteiinipitoisuuteen, ja suolakurkkua kaipaavat naiset saattavat tarvita ylimääräistä natriumia.
serotoniini
Monissa pastaissa on paljon sokeria, mikä kehosta kehottaa tuottamaan serotoniinia. Tämä tärkeä välittäjäaine on suurelta osin vastuussa onnellisuuksista, mikä voi aiheuttaa raskaana oleville naisille halua ruokia, jotka lisäävät heidän serotoniinintuotantoaan. Tämä voi olla ongelmallista, jos houkuttelee sinua antamaan liian paljon anteeksi epäterveellisiä ruokia.
Himojen käsittely
Raskaushalua ei pidä unohtaa, mutta niitä on myös käsiteltävä terveellisellä tavalla. Sokerien tai suolaisten ruokien ylenmääräinen käyttö voi johtaa painonnousuun ja muihin terveysongelmiin. Jos koet näitä haluja, sinun tulee yrittää tyydyttää ne ravitsevilla tavoilla. Esimerkiksi sen sijaan, että pyörittäisit suurta lautaselle alfredo-tukahdutettua valkoista pastaa, kokeile nauttia pieni annos täysjyväpastapasta, jonka päällä on vähän natriumia sisältävä tomaattikastike. Tämä terveellisempi vaihtoehto tyydyttää halun lisäämättä liian paljon kaloreita tai sokereita. Lääkäri voi antaa sinulle tarkempia ohjeita siitä, kuinka sinun tulisi käsitellä erityistä halusi.
