Kun alkaa nähdä edistystä painonpudotusohjelmassasi, voi joskus vaikuttaa siltä, että rasva putoaa pois kaikkialta paitsi mihin haluat. Mikä todella tapahtuu, on, että kehosi laihtuu kokonaan samanaikaisesti, mutta alueet, joissa on enemmän rasvaa, alkavat kestää kauemmin, jotta kaikki tämä rasva imee pois.
Ongelma-alueet
Jokaisella on ongelma-alue. Olipa sinulla ulkoneva vatsa, iso pusku, lepakko siipi tai ukkosreidet, jokaisen ruumiilla on taipumus varastoida rasvaa tietyillä alueilla enemmän kuin toisilla. Tämä alue on usein se, mikä innostaa sinua laihtua, ja jotkut ihmiset jopa toivovat laihtua vain tällä alueella vaikuttamatta muuhun kehoon. Valitettavasti tämä ei ole mahdollista, koska laihtuminen toimii.
Laihduttaminen - numerot
Laihtua, sinun on riistettävä itsesi jollain tavalla. Jotkut ihmiset leikkaavat kaloreita, toiset treenaavat, mutta menestyneimmät tekevät molemmat. Sinun on poltettava enemmän kaloreita kuin kulutat. Jos haluat menettää 1 naulaa viikossa, sinun on luotava 500 kalorin alijäämä päivässä - seitsemän päivän kuluessa, mikä lisää 3500 kaloria, mikä vastaa 1 naulaa. Jos pidät sitä, hyvät asiat alkavat tapahtua.
Rasvan menetys
Kalorit ovat yksinkertaisesti mittayksikköä, joka koskee energiaa. Kehollesi ruoka ei ole muuta kuin polttoainetta lihaksen liikkeiden ja elinjärjestelmien voimistamiseen. Kun annat kehollesi liikaa polttoainetta, se varastoi ylimääräisen määrän sateiseen päivään rasvan muodossa. Kun tuo sateinen päivä tulee - koska poistat itsestäsi - kehosi palaa näihin polttoainevarastoihin ja alkaa sifonoida triglyseridejä rasvasoluista. Triglyseridejä prosessoidaan, kunnes ne ovat muodossa, jota kehosi voi käyttää energiaan, ja niistä tulee polttoainetta kehollesi. Tämä tapahtuu koko kehossa - kun se tapahtuu tarpeeksi, nuo rasvasolut kutistuvat, samoin sinä.
Vartalon muoto ja muoto
Kun katselet vartaloasi, saatat yleensä keskittyä ongelma-alueisiisi, ja ne saattavat tuntua siltä, etteivät ne pienene. Ajattele sitä - vatsassa voi olla ylimääräistä neljä tuumaa rasvaa, kun taas ranteessasi on tuskin neljäsosa tuumaa. Jos kehosi käyttää rasvaa kaikkialta samassa tahdissa, tietysti kestää kauempana eroon tuosta neljä tuumaa kuin neljännestuuman. Jopa kun nämä neljä tuumaa alkavat liikkua, kehosi pysyy todennäköisesti samoissa mittasuhteissa, kunnes painonpudotus saavuttaa pitkälle edenneen vaiheen, jossa alkaa nähdä lihaksen määritelmä. Joten älä lannistu, koska olet pitänyt ruokavaliota, mutta reidesi eivät ole vielä ohuita - he pääsevät sinne, jos kiinni siitä.
