Serotoniini on välittäjäaine, joka sijaitsee aivoissa, verihiutaleissa ja ruuansulatuksessa. Se parantaa mielialaa ja auttaa edistämään unta ja rentoutumista. Se saa meidät tuntemaan olonsa täydelliseksi tai "tyytyväiseksi" syömisen jälkeen. Serotoniinitasojen uskotaan olevan tekijä monentyyppisissä mielisairauksissa, kuten masennuksessa ja bipolaarisissa häiriöissä. Pitämällä yllä asianmukaiset tasot voidaan saavuttaa lisäämällä ravintolisäaineita.
tryptofaani
Tryptofaani on tunnettu serotoniinin valmistuksen edeltäjä. Se on aminohappo ja sitä löytyy kalkkunasta, jyvistä ja palkokasveista. Kun triptofaani hajoaa 5-hydroksitryptofaaniksi, se ylittää helposti veri-aivoesteen ja voi aiheuttaa uneliaisuutta sekä rauhoittavan vaikutuksen.
Omega-3-rasvahapot
Omega-3-rasvahappoja löytyy kalaöljyistä, lohista, pellavansiemenöljystä ja primoosiöljystä. Ne auttavat siirtämään hermopulsseja ja voivat parantaa aivojen toimintaa. Serotoniini on välittäjäaine, ja se hyötyy suoraan omega-3: ien vaikutuksista.
Mäkikuisma
Mäkikuisma toimii paljon samalla tavalla kuin Paxil, tehostaen välittäjäaineiden, kuten serotoniinin, aktiivisuutta ja toimintaa. Se lisää hermoimpulssien voimakkuutta ja auttaa siirtämään pulsseja hermoreittejä pitkin.
Sama
S-adenosyylimetioniini (SAMe) muodostuu kehossa, kun metioniini ja ATP (adenosiinitrifosfaatti) yhdistyvät. Se toimii tiiviisti muiden aminohappojen ja B-vitamiinien kanssa aivojen toiminnan parantamiseksi. Se auttaa myös suojaamaan vartaloa sairauksilta, kuten syövältä, sydänsairauksilta ja erilaisilta neurologisilta häiriöiltä.
