4-6 kuukauden merkki, kun useimmat vauvat alkavat syödä kiinteitä ruokia, on jännittävä aika sekä vanhemmille että pikkulapsille. Pikkulassi ei vain voi alkaa syödä perheesi kanssa, vaan voit myös jakaa suosikki ruokia hänen kanssaan. Kaikki ruoat eivät kuitenkaan ole turvallisia tässä vaiheessa, ja useimmat vauvat eivät ole valmiita pöytäruokiin - kuten deli-lihaan - vielä useita kuukausia. Vaikka deli-liha voi olla osa tasapainoista ruokavaliota lapsellesi, on tärkeää ymmärtää sen edut ja haitat.
Esittelyssä
On hauskaa esitellä vauvallesi uusia ruokia ja seurata hänen reaktioitaan, mutta on tärkeää odottaa oikeaa aikaa. Lapsesi saattaa olla valmis lihaksi 6 kuukauden kuluttua, mutta Medline Plus ehdottaa, että se otetaan käyttöön noin 8 kuukauden ikäisenä. Esitä liha lihalle ruokia, joita lapsesi on jo kokeillut. Tällä tavoin, jos ruoka-allergian merkkejä tulee esiin, tiedät, mikä ruoka todennäköisesti laukaisee.
Valmistautuminen
Hienoksi paloiteltu tai hienonnettu liha on paras keino vähentää tukehtumisriskiä. Deli-liha on helppo leikata pieniksi paloiksi, mikä tekee niistä hyvän vaihtoehdon uusille syöjille. American Pediatrics Academy -sivuston HealthyChildren.org suosittelee leikkaamaan kaikki ruuat, mukaan lukien liha, palasiksi, jotka ovat 1/2-tuumaisia tai pienempiä. Käytä pienellä veitsellä noppaa vauvan deli-lihaa tai repäise se pieniksi paloiksi puhtailla sormillasi.
Palvelusehdotukset
Kun esität ensimmäistä kertaa deli-lihaa vauvallesi, pienen määrän sironta hänen syöttötuolin alustaan tai lautaselle on hyvä tapa antaa hänelle näytteitä tästä uudesta ruuasta. Tarjoile se kekseillä, juustoilla sekä hedelmillä ja vihanneksilla, kaikki leikatut sopivan kokoisiksi paloiksi, hyvin pyöristettyä ateriaa varten. Kun hän vanhenee, hänellä on enemmän hampaita ja pystyy paremmin pureskella ja nielemään, kerros toimittaa leivän lihalle juustoa lounasaikaan voileivän. Sekoita kuutioilla herkullisia lihapastaa tai kasviskeittoa tai lisää se juustopizzaan.
Turvallisuus ja ravitsemus
Leikattu pieniksi paloiksi, deli-liha on turvallista ruokaa useimmille vauvoille. Se ei kuitenkaan välttämättä ole ravitsemuksellisesti järkevin valinta. Vaikka on todennäköistä, että imeväisten deli-lihaa ruokitaan ajoittain, tuoreet lihat ovat korkeampia. Deli-liha sisältää jonkin verran proteiinia, joka on välttämätöntä riittävän kasvun ja kehityksen kannalta. Ne sisältävät kuitenkin myös kohtuullisen määrän rasvaa, mikä saattaa vaikuttaa epäterveelliseen painonnousuun ja sydänsairauksiin tiellä. Ne ovat myös tyypillisesti runsaasti natriumia. Tarjoile deli-lihaa yhdessä tuoreen kanan, naudanlihan, sianlihan ja kalan kanssa, jotta saat parhaat terveyshyödyt.
