Alkoholin maltillinen juominen voi sopia terveellisiin elämäntapoihin. Jos kuitenkin alkaa havaita oireita, kuten liiallinen hikoilu alkoholin käytön jälkeen, saattaa olla aika tutkia tapojasi.
Kärki
Liiallinen hikoilu voi olla alkoholin käytön epämiellyttävä sivuvaikutus. Tyypillisesti tämä tapahtuu, kun alkoholi kertyy kehossa, koska maksa pystyy käsittelemään vain yhden juoman tunnissa. Alkoholi-intoleranssi ja alkoholin vieroitus voivat myös aiheuttaa hikoilua.
Sairauksien ehkäisyn ja terveyden edistämisen viraston julkaisemien amerikkalaisille tarkoitettujen ruokavalio-ohjeiden 2015–2020 mukaan maltillisella alkoholin käytöllä tarkoitetaan korkeintaan yhtä juomaa päivässä naisille ja korkeintaan kahta juomaa päivässä miehille.
Alkoholiaineenvaihdunnan ymmärtäminen
Kuten syömäsi ruoka, mahan ja ohutsuolen sulavat kuluttamasi alkoholijuomat; suurin osa tästä prosessista tapahtuu jälkimmäisessä. Maksa tuottaa entsyymejä, jotka hajottavat alkoholia, joten kehosi voi absorboida sitä.
Maksa voi metaboloida vain tietyn määrän alkoholia kerralla, noin yhden juoman tunnissa. Alkoholin väärinkäyttöä ja alkoholismia käsittelevän kansallisen instituutin mukaan tämä vastaa yhtä 12 unssin olutta, 1, 5 unssin väkevää alkoholijuomaa tai 5 unssin lasillista viiniä. Kun juot enemmän kuin tunnissa, alkoholia kerääntyy kehon kudoksiin ja verenkiertoon.
Alkoholi ja runsas hikoilu
Alkoholin käyttö ja runsas hikoilu voivat esiintyä yhdessä. Tämä alkoholin kertyminen myötävaikuttaa moniin vaikutuksiin, joita sillä on kehossa - mukaan lukien hikoilu. Amerikan riippuvuuskeskusten mukaan alkoholi aiheuttaa ihon lähellä olevien verisuonten laajentumisen tai laajentumisen. Tämä dilaatio tapahtuu myös fyysisen toiminnan aikana ja auttaa aloittamaan hikoiluprosessin.
Tämä ei vain johda hikoilusta, vaan myös selittää miksi tuntuu kuumalta juoman aikana; tämä on kuitenkin harhaanjohtavaa. Tämän fysiologisen toiminnan ansiosta keho voi vapauttaa lämpöä, mikä todella alentaa kehon lämpötilaa. Siksi alkoholin juominen on hypotermian riskitekijä.
Tunnista alkoholi-intoleranssi
Jos hikoilu on liiallista - vaikka juot vain pienen määrän - sinulla voi olla alkoholi-intoleranssi. Aldehydi-dehydrogenaasi-entsyymin puute, joka on tarpeen alkoholin hajottamiseksi, voi olla syyllinen. Hikoilun lisäksi sinulla voi olla maha-suolikanavia ja ihon punoitusta tai punoitusta.
Brownin yliopiston mukaan jopa 50 prosentilla aasialaisista jälkeläisistä aikuisilla on vaikeuksia alkoholin aineenvaihdunnassa johtuen yhden maksaan tarvittavan entsyymin toimimattomuudesta alkoholin prosessoimiseksi. Tämä voi johtaa kasvojen punoitukseen, huimaukseen, nopeaan sykeeseen, päänsärkyyn ja pahoinvointiin.
Varo alkoholin vetäytymistä
Kääntöpuolella se, että alkoholin saaminen ei riitä, voi aiheuttaa hikoilua, jos kehosi on riippuvainen aineesta. Hikoilu on klassinen vieroitusoire. Vieroitus aiheuttaa myös nopeaa sykettä, unihäiriöitä, vapinaa, ahdistusta, oksentelua, kouristuksia ja hallusinaatioita.
Mayo-klinikan mukaan oireesi vakavuus on verrannollinen alkoholin saantisi. Jos koet näitä vaikutuksia tai uskot, että juomasi on mennyt käsistä, keskustele lääkärisi tai muun luotettavan ammattilaisen kanssa. Sekä lääketieteellistä että psykologista apua on saatavana.
