Tarvitsetko vähän motivaatiota vahvistua? Kuuluisuuden kuuluisa kouluttaja ja entinen ammattilaisjalkapalloilija Nicky Holender työskentelivät LIVESTRONG.COM: n kanssa luodakseen 8 viikon 30 minuutin päivässä STRONGER-videon harjoitteluohjelman. Nickyn kuuluisuuteen kuuluvia asiakkaita ovat A-listan elokuvatähdet, ammattilaisjalkapalloilijat ja suurten yritysten toimitusjohtajat. He kaikki työskentelevät Nickyn kanssa, koska hän on motivaatioiden kuningas, ja hän on auttanut kaikkia saavuttamaan unelmiensa kehon. Lue lisää ja näe 16 Nickyn rohkaisevimpaa tarjousta, jotka auttavat sinua pääsemään kaikille teidän synneissänne oleville tekosyille.
Tarvitsetko vähän motivaatiota vahvistua? Kuuluisuuden kuuluisa kouluttaja ja entinen ammattilaisjalkapalloilija Nicky Holender työskentelivät LIVESTRONG.COM: n kanssa luodakseen 8 viikon 30 minuutin päivässä STRONGER-videon harjoitteluohjelman. Nickyn kuuluisuuteen kuuluvia asiakkaita ovat A-listan elokuvatähdet, ammattilaisjalkapalloilijat ja suurten yritysten toimitusjohtajat. He kaikki työskentelevät Nickyn kanssa, koska hän on motivaatioiden kuningas, ja hän on auttanut kaikkia saavuttamaan unelmiensa kehon. Lue lisää ja näe 16 Nickyn rohkaisevimpaa tarjousta, jotka auttavat sinua pääsemään kaikkiin syihin, jotka sinulla ovat päässäsi.
1. "Voin, ja voin!"
Joskus mielemme luovuttavat tieltä ennen kuin kehomme tekevät. Aivan sinä aikana, kun luulet, että et voi tehdä vielä yhtä rep-edustaa tai pitää lankkua vielä 10 sekuntia, sano vain itsellesi "voin, ja minä teen". Kuulet Nicky Holenderin sanovan tämän lauseen usein, koska hän tietää, että voit tehdä sen. Nicky opastaa sinut treenirutiinissa korkeimman innostumisen avulla. Hänen päivittäinen motivaatio ja valmennus auttavat sinua pääsemään elämäsi parhaaseen muotoon.
Joskus mielemme luovuttavat tieltä ennen kuin kehomme tekevät. Aivan sinä aikana, kun luulet, että et voi tehdä vielä yhtä rep-edustaa tai pitää lankkua vielä 10 sekuntia, sano vain itsellesi "voin, ja minä teen". Kuulet Nicky Holenderin sanovan tämän lauseen usein, koska hän tietää, että voit tehdä sen. Nicky opastaa sinut treenirutiinissa korkeimman innostumisen avulla. Hänen päivittäinen motivaatio ja valmennus auttavat sinua pääsemään elämäsi parhaaseen muotoon.
2. "Mitä vaikeampi taistelu, sitä makeampi voitto!"
Ovatko STRONGER-harjoitukset kävelymatka puistossa? Ei. Muuttavatko harjoitukset vartaloasi vain kahdeksassa viikossa? Ehdottomasti. 8-viikkoinen STRONGER -haaste sisältää 10 30 minuutin kehon murskaamisharjoittelua, jotka antavat sinulle sopivuutesi nopeasti. Seuraa Nickyä, koska hän auttaa sinua saamaan halutun ja terveellisen kehon.
Ovatko STRONGER-harjoitukset kävelymatka puistossa? Ei. Muuttavatko harjoitukset vartaloasi vain kahdeksassa viikossa? Ehdottomasti. 8-viikkoinen STRONGER -haaste sisältää 10 30 minuutin kehon murskaamisharjoittelua, jotka antavat sinulle sopivuutesi nopeasti. Seuraa Nickyä, koska hän auttaa sinua saamaan halutun ja terveellisen kehon.
3. "Jos nuo jalat ovat shakin", kalorit ovat bakin "."
Tämä on Nicky Holenderin versio "ei kipua, ei voittoa". Kuulet tämän useimmiten kyykkyjen aikana. Entisenä ammattilaisjalkapalloilijana Nicky tietää vahvojen jalkojen tärkeyden. Muista myös, että lihas polttaa enemmän kaloreita kuin rasvaa, joten mitä vahvemmat jalat ovat, sitä enemmän kaloreita poltat (jopa treenien ulkopuolella). STRONGER -sovelluksella voit polttaa tonnia kaloreita! Lisäksi LIVESTRONG.COM MyPlate -sovellus tarjoaa työkaluja seurataksesi edistymistäsi päivittäin, jotta voit pysyä tiellä.
Tämä on Nicky Holenderin versio "ei kipua, ei voittoa". Kuulet tämän useimmiten kyykkyjen aikana. Entisenä ammattilaisjalkapalloilijana Nicky tietää vahvojen jalkojen tärkeyden. Muista myös, että lihas polttaa enemmän kaloreita kuin rasvaa, joten mitä vahvemmat jalat ovat, sitä enemmän kaloreita poltat (jopa treenien ulkopuolella). STRONGER -sovelluksella voit polttaa tonnia kaloreita! Lisäksi LIVESTRONG.COM MyPlate -sovellus tarjoaa työkaluja seurataksesi edistymistäsi päivittäin, jotta voit pysyä tiellä.
4. "Painonpudonnan salaisuus on: Salaisuutta ei ole."
5. "Hiki on heikkous, joka jättää kehosi."
STRONGERin koko vartaloharjoituksen tavoitteena on saada sinut trimmaamaan vain 8 viikossa ja näyttämään kuumalta kuin koskaan. Joten, katsokaamme sinua hikoilemaan!
Luotto: Kuva vahvemmastaSTRONGERin koko vartaloharjoituksen tavoitteena on saada sinut trimmaamaan vain 8 viikossa ja näyttämään kuumalta kuin koskaan. Joten, katsokaamme sinua hikoilemaan!
6. "Rakastan sinua tarpeeksi antaaksesi vihata minua."
Nicky Holender välittää sinusta ja tuloksistasi. Hän tietää, että teet voimakkaamman ohjelman, koska haluat tuntea ja näyttää paremmalta kuin koskaan. Hän työntää sinut eteenpäin, vaikka luulet ette pystyisi siihen.
Luotto: Kuva vahvemmastaNicky Holender välittää sinusta ja tuloksistasi. Hän tietää, että teet voimakkaamman ohjelman, koska haluat tuntea ja näyttää paremmalta kuin koskaan. Hän työntää sinut eteenpäin, vaikka luulet ette pystyisi siihen.
7. "Ei ole sellaista asiaa, että se olisi väärässä…"
"On vain erilaisia tapoja saada se oikein." Sinun piti oppia kävelemään ennen kuin voit oppia juosta. Sama koskee vahvempaa. Joka päivä kun teet harjoituksia, pääset paremmin niihin. Keskity ensin lomakkeen oikeaan saamiseen ja lisää sitten intensiteetti. Kaikki harjoitukset tarjoavat muokatun version, jotta sinulla on aina vaihtoehto. Ja seuraatko Nickyä tai muokkainta tietyillä liikkeillä, saat tulokset.
Luotto: Kuva vahvemmasta"On vain erilaisia tapoja saada se oikein." Sinun piti oppia kävelemään ennen kuin voit oppia juosta. Sama koskee vahvempaa. Joka päivä kun teet harjoituksia, pääset paremmin niihin. Keskity ensin lomakkeen oikeaan saamiseen ja lisää sitten intensiteetti. Kaikki harjoitukset tarjoavat muokatun version, jotta sinulla on aina vaihtoehto. Ja seuraatko Nickyä tai muokkainta tietyillä liikkeillä, saat tulokset.
8. “Vapauta sisäinen urheilijasi.”
Nicky Holender on auttanut lukemattomia julkkisasiakkaita saamaan unelmakappaleet - mukaan lukien A-listan elokuvatähteet ja ammattilaisjalkapalloilijat. STRONGER sisältää liikkeitä, joita et ole koskaan ennen nähnyt rasvaa polttavassa harjoituksessa, mikä auttaa myös lisäämään fyysistä suorituskykyäsi kautta linjan. Lisää kestävyyttäsi, hyppää korkeammalle ja juokse nopeammin.
Luotto: Kuva vahvemmastaNicky Holender on auttanut lukemattomia julkkisasiakkaita saamaan unelmakappaleet - mukaan lukien A-listan elokuvatähteet ja ammattilaisjalkapalloilijat. STRONGER sisältää liikkeitä, joita et ole koskaan ennen nähnyt rasvaa polttavassa harjoituksessa, mikä auttaa myös lisäämään fyysistä suorituskykyäsi kautta linjan. Lisää kestävyyttäsi, hyppää korkeammalle ja juokse nopeammin.
9. "Kaikki mitä laitat tähän, pääset siitä pois."
Työnnämällä kovaa - lyhyillä korkean intensiteetin harjoitusten purskeilla, jotka pakottavat kehosi kiihdyttämään aineenvaihduntaa ja saadaksesi silputtua - saat vahvemman ja kevyemmän, nopeammin.
Luotto: Kuva vahvemmastaTyönnämällä kovaa - lyhyillä korkean intensiteetin harjoitusten purskeilla, jotka pakottavat kehosi kiihdyttämään aineenvaihduntaa ja saadaksesi silputtua - saat vahvemman ja kevyemmän, nopeammin.
10. "Mikään epäterveellinen ruoka ei maistu niin hyvältä kuin muodoltaan tuntuu."
Seuraavan kerran kun haet hampurilaista ja perunoita tai pizzaa, mieti tätä. Nautit hampurilaista vain niin kauan kuin se vie sinut syömään sen. Muotoon saaminen antaa sinun tuntea olosi hyväksi päivällä ja yöllä koko elämäsi - niin kauan kuin pidät sitä yllä.
Luotto: Kuva vahvemmastaSeuraavan kerran kun haet hampurilaista ja perunoita tai pizzaa, mieti tätä. Nautit hampurilaista vain niin kauan kuin se vie sinut syömään sen. Muotoon saaminen antaa sinun tuntea olosi hyväksi päivällä ja yöllä koko elämäsi - niin kauan kuin pidät sitä yllä.
11. "Kun olit lapsi, tämä ei ollut työtä - tämä oli leikkiä!"
Muistatko takaisin, kun aiemmin juoksit ympärilläsi ystävien kanssa, kiivetä puita ja urheilit joukon lasten kanssa? Miksi lopetit koskaan? Se oli niin hauskaa! VAHVAISEMMINEN tuo positiivisen, runsaasti energiaa antavan tunteen takaisin harjoitteluasi. Ei ole mitään parempaa kuin nauttia tekemästäsi, ja kyllä, joka sisältää rasvaa polttavat harjoitukset.
Luotto: Kuva vahvemmastaMuistatko takaisin, kun aiemmin juoksit ympärilläsi ystävien kanssa, kiivetä puita ja urheilit joukon lasten kanssa? Miksi lopetit koskaan? Se oli niin hauskaa! VAHVAISEMMINEN tuo positiivisen, runsaasti energiaa antavan tunteen takaisin harjoitteluasi. Ei ole mitään parempaa kuin nauttia tekemästäsi, ja kyllä, joka sisältää rasvaa polttavat harjoitukset.
12. ”Älä tyydy vain OK: han. Ole elämäsi parhaassa kunnossa. ”
Haluatko vain menettää pari kiloa vai haluatko olla elämämme parhaassa kunnossa? Ajattelimme niin! Hanki murskattu abs, sovi niihin laihoihin farkkuihin ja valmistaudu näyttämään nuo aseet kesällä.
Luotto: Kuva vahvemmastaHaluatko vain menettää pari kiloa vai haluatko olla elämämme parhaassa kunnossa? Ajattelimme niin! Hanki murskattu abs, sovi niihin laihoihin farkkuihin ja valmistaudu näyttämään nuo aseet kesällä.
13. "Tämä harjoitus rakentaa luonnetta."
Muoto, jonka rakennat hankkimalla muotoa, tulee esiin myös muilla elämäsi alueilla. Alat huomata, että painat itseäsi kovemmin ja tunnet olosi onnellisemmaksi ja energisemmäksi - hei endorfiinit! Jos pystyt omistamaan vain 30 minuuttia päivässä treenaamaan Nickyn kanssa, näet tulokset.
Luotto: Kuva vahvemmastaMuoto, jonka rakennat hankkimalla muotoa, tulee esiin myös muilla elämäsi alueilla. Alat huomata, että painat itseäsi kovemmin ja tunnet olosi onnellisemmaksi ja energisemmäksi - hei endorfiinit! Jos pystyt omistamaan vain 30 minuuttia päivässä treenaamaan Nickyn kanssa, näet tulokset.
14. "Napauta sisäistä sotilastasi ja siirrytään taisteluun!"
Seuraamme sitten ensimmäistä kertaa harjoitusohjelmaa tai satavuottaista, tiedämme, että sinulla on intohimoasi, joka tarvitaan tavoitteidesi saavuttamiseen. Ajattele asioita, joista olet intohimoisesti elämässäsi, ja kanavoi tämä energia saavuttaaksesi haluamasi. Ota Nickyn haaste päästäksesi elämäsi parhaaseen muotoon.
Luotto: Kuva vahvemmastaSeuraamme sitten ensimmäistä kertaa harjoitusohjelmaa tai satavuottaista, tiedämme, että sinulla on intohimoasi, joka tarvitaan tavoitteidesi saavuttamiseen. Ajattele asioita, joista olet intohimoisesti elämässäsi, ja kanavoi tämä energia saavuttaaksesi haluamasi. Ota Nickyn haaste päästäksesi elämäsi parhaaseen muotoon.
15. "Anna minulle kaikki mitä sinulla on."
STRONGER tarkoittaa tuloksia. Nicky on valmis työntämään sinut joka askeleella tavoitettasi saavuttamiseksi, jotta pääset muotoon ja saat sen viimeiseksi.
Luotto: Kuva vahvemmastaSTRONGER tarkoittaa tuloksia. Nicky on valmis työntämään sinut joka askeleella tavoitettasi saavuttamiseksi, jotta pääset muotoon ja saat sen viimeiseksi.
16. "Tee henkinen sitoumus tehdä se loppuun asti."
Mitä mieltä sinä olet?
Oletko tehnyt mitään STRONGER-harjoituksia? Mitä mieltä olet? Mitkä olivat suosikki motivaatiolainauksesi Nickyltä? Ovatko jotkut heistä luettelossa? Mistä jätimme kaipaamaan? Jos et ole vielä aloittanut vahvempaa, aiotko? Ota haaste päästäksesi elämäsi parhaaseen muotoon ja jaa ajatukset, tarinat ja suosikki motivaatiolainaukset alla olevassa kommenttiosassa!
Luotto: Kuva vahvemmastaOletko tehnyt mitään STRONGER-harjoituksia? Mitä mieltä olet? Mitkä olivat suosikki motivaatiolainauksesi Nickyltä? Ovatko jotkut heistä luettelossa? Mistä jätimme kaipaamaan? Jos et ole vielä aloittanut vahvempaa, aiotko? Ota haaste päästäksesi elämäsi parhaaseen muotoon ja jaa ajatukset, tarinat ja suosikki motivaatiolainaukset alla olevassa kommenttiosassa!
