Kengän poiminta kuntoiluasuasi varten voi olla tuskaa, koska voi olla vaikeaa löytää jotain, joka näyttää ja tuntuu hyvältä. Kun treenaat kenkäsi, sinun on kyettävä pysymään tekemäsi harjoituksen kaikissa olosuhteissa ja tukemaan jalkojasi. Urheilujalkineissa on erilaisia tyylejä riippuen siitä, millaista toimintaa harrastat.
Urheilujalkineista on tullut massiivinen osa jalkinemarkkinoita. Ne on tehty erilaisista materiaaleista, tyyleistä, väreistä ja muodoista. On minimalistisia kenkiä, joissa vähemmän pehmusteita, juoksukenkiä, jotka on suunniteltu lisää tyynyä kantapäällä, ja sitten on säännöllisiä treenauskenkiä.
Oikean iskun löytäminen
Löydä sinulle paras kenkä ottamalla huomioon, kuinka kenkä sopii ja mihin se on suunniteltu. Väärän kengän ostaminen voi tarkoittaa rakkuloita, kipeitä jalkoja ja tuen puutetta.
Jokaisella jalkinemerkillä on hiukan erilainen istuvuus. Suurilla tuotemerkeillä on jokaisella erityiset jalkamallit, joista he perustavat kengänsä. Jos yksi kenkämerkki sopii huonosti, kokeile toista merkkiä.
Kun yrität kenkällä, ota huomioon, kuinka leveä tai kapea kenkä tuntuu. Supistaako se jalkasi etuosaa? Liukuu kantapääsi ulos takaa? Jos jotkut alueet ovat liian tiukka tai liian löysä, kokeile joko eri kokoa tai vaihda merkkejä.
Kun olet löytänyt sopivan kenkämerkin, etsi oikean tyyppiset jalkineet tyyliin, jota aiot tehdä.
Lenkkitossut
Juoksukengät on suunniteltu eteen- ja taaksepäin liikkeille. Heillä ei ole paljon sivutukia, koska juoksijat eivät todellakaan tarvitse sitä. He tarvitsevat tyynyn koron alla, koska siellä heidän jalkansa taipuu osuvan maahan.
Vaikka juoksukengät on suunniteltu erityisesti urheilutoimintaan, ne eivät välttämättä tarjoa tukea, jota tarvitset kuntotunnille. Juoksukenkämarkkinoilla on kuitenkin vaikuttava määrä vaihtelua.
Voit kokeilla juoksukenkää ja käyttää sitä kunto-luokassa, jos se tuntuu mukavalta. Ne ovat yleensä kevyitä ja voit löytää juoksukengät, jotka vastaavat kaarisi korkeutta, mikä tekee niistä mukautettavia kuin useimmat muut urheilujalkineiden tyylit.
Minimalistiset kengät
Minimalistiset kengät ovat matalaa profiilia ja niissä on hyvin vähän pehmusteita. Kengänvalmistajat eivät yritä säätää kustannuksia menemällä minimiin - he yrittävät antaa jalkasi luonnollisemman tunteen. Vähemmän pehmusteita kengän pohjaan tarkoittaa, että tunnet maan paremmin.
Vaikka pehmusteen poistaminen saattaa kuulostaa vaurion reseptiltä, se voi tosiasiallisesti auttaa sinua välttämään sellaisia ongelmia, kuten polvikiput, jos aiot tehdä plyometrisiä harjoituksia. Vuoden 2015 tutkimuksessa, joka julkaistiin tutkimuksessa Urheilulääketieteessä, ihmiset, jotka käyttävät minimalistisia kenkiä, ovat pehmeämpiä ja säästävät nivelilleen räjähtävää vaikutusta.
Paljain jaloin kengät
Hieman vähemmän suosittu, mutta äärimmäinen vaihtoehto minimalistisille kengille on paljain jaloin kengät. Joskus kutsutaan "varvaskengiksi", paljain jaloin kenkä sopii jalkasi yli kuin hansikas ja tarjoaa vain ohuen tyynyn sinun ja maan väliin.
Ristiharjoittelukengät
Yksi urheilujalkineiden uusimmista tyyleistä on ristiharjoittelukenkä. Se on kaikkien kauppojen jätti ja ei minkään päällikön. Ristiharjoittelukengillä on enemmän sivuttaisvakautta ja vähemmän pehmusteita kuin juoksukengillä. Ne eivät kuitenkaan ole niin matalan profiilin kuin minimalistinen kenkä.
Riippumatta siitä, minkä fitness-luokan valitset, ristiharjoittelukengät toimivat hyvin. Ellet tee jotain, joka vaatii tiettyjä kenkiä, kuten spin-luokan, sinun tulisi valita ristiharjoittelukengät, jotta olet valmis mihin tahansa.
Kuntoilutunnit eivät ole lineaarisia ja sisältävät erilaisia liikkeitä ja suunnanmuutoksia. Jalkineidesi tulee heijastaa tätä vaihtelua. Lisäbonuksena ristiharjoittelukengät ovat tyypillisesti kevyitä ja hallittavissa, ne eivät pääse haluamallesi tapaan kuin taipuva koripallo- tai tenniskenkä.
