Silmien punoitus antaa silmillesi verinäytteen, ja tämä tila voi johtua hyvänlaatuisista syistä, kuten unen puute. Sinulla voi olla punoitusta silmätiloista, kuten silmien kuivuminen, infektiot tai murtunut verisuoni. Monissa tapauksissa verikokeen ulkonäkö häviää tyypillisesti päivän kuluessa, mutta oireiden lisääntyminen tai paheneminen vaatii käyntiä lääkärilläsi. Silmä punoituksen syystä riippuen ruokavaliolla voi olla pieni merkitys oireiden vähentämisessä.
Omega 3
Silmävalkojen punoitus voi johtua silmien ulkoisten kudosten tulehduksesta. Näissä tapauksissa omega-3-rasvahapoista runsaasti ruokien valitseminen voi auttaa vähentämään tulehdusta. Ruokavalintoihin sisältyy tietyntyyppisiä kaloja, kuten lohi ja palmu. Pähkinät, pellavansiemenet ja kurpitsansiemenet tarjoavat myös omega-3: n. Et ehkä huomaa nopeaa helpotusta, mutta nämä ruuat voivat auttaa tulehduksen asteittaisessa hallinnassa. Jos sinulla on krooninen silmien punoitus, lääkärisi voi suositella sinulle omega-3-lisäravinteen käyttöä varmistaaksesi, että nautit jatkuvasti tätä ravintoainetta. Lisäravinteesi sisältävät kalaöljykapselit tai pellavansiemenkapselit, jotka molemmat tarjoavat omega-3-rasvahappoja.
nesteytys
Kuiva silmä aiheuttaa myös verestäviä silmiä. Omega-3 voi auttaa tämän sairauden tulehduksissa, mutta sinun on ehkä myös lisättävä nesteen saantia. Dehydraatio tapahtuu, kun et kuluta tarpeeksi vettä tai muita nesteitä päivän aikana, ja kuivuminen voi aiheuttaa kuivien silmien oireita. Keskimääräinen ihminen tarvitsee noin kahdeksan lasillista vettä päivässä nestetasapainon ylläpitämiseksi. Kun kehossasi on riittävästi nesteitä, saatat huomata parantuneen silmien mukavuuden, ja punoituksen tulee häviää päivän tai kahden kuluessa. Jos sinulla on muita oireita, kuten suun kuivuminen, uneliaisuus ja vähäinen virtsaneritys, saatat olla kuivunut. Vakava kuivuminen vaatii nopeaa lääkärinhoitoa.
Muut hoidot
Monet sairaudet voivat aiheuttaa silmien punoitusta, ja monissa tapauksissa ruokavalio ei pysty tarjoamaan tarvittavaa hoitoa tilan korjaamiseksi. Verinäytteet voivat johtua silmäinfektiosta, kuten vaaleanpunainen silmä, tai erittäin korkeista silmänsisäisistä paineista. Näissä tapauksissa saatat tarvita reseptilääkettä silmätilan hoitoon. Kun ongelma on ratkaistu, huomaat silmäsi punoituksen ja muut oireet paranevat.
näkökohdat
Sinun on otettava yhteys silmälääkäriisi, jos sinulla ilmenee epätavallisia silmäoireita, etenkin jos sinulla on kipua, valoherkkyyttä tai näkökyvyn muutoksia. Nopea hoito ei vain auta sinua tuntemaan olosi mukavammaksi nopeammin, vaan voi myös auttaa estämään uusia komplikaatioita.
