Toistuvat lyönnit, jotka nyrkkeilijä heittää harjoittelujakson aikana, voivat johtaa olkapäävammoihin, joihin liittyy lihaksia, nivelsiteitä ja jänteitä. Kivun jättäminen huomiotta tai olkapäävamman "pelaaminen" ja käsitteleminen toisena urheilulajinasi voi johtaa loukkaantuneiden kudosten rappeutumiseen. Ortopediset kirurgit ryhmittelevät hartiaongelmat kahteen ryhmään; ne, jotka aiheutuvat yhden tai useamman hartion nivelten epävakaudesta tai siirtymästä tai iskusta, seurauksena olka-lihaksen liiallisesta hankaamisesta lapaluun yläosaa vasten.
Tyypit
Vaikka impingmentti aiheuttaa ruttoboksereita, yleisimmät olkapäävammat johtuvat rotaattorin mansetin muodostavien lihasten epävakaudesta tai heikkoudesta. Nämä lihakset vastaavat käsivarren luun pitämisestä pistorasiassa liikuttaessasi käsiäsi. Jos et ole saaneet lyöntejä, hartialiitosi pallo voi liukua osittain ulos pistorasiasta - subluxoiden tai kokonaan pois paikaltaan.
oireet
Kun nyrkkeilijä kokee rotaattorin mansetin vamman riippumatta siitä, onko kyse epävakaudesta tai törmäyksestä, se vaikuttaa kykyyn pitää kädet ylös, heittää tai estää rei'itys. Harjoitteluun osallistuessasi voi tuntua siltä, että nivel on liukumassa paikoiltaan ja kärsivät hartioista olkapäässä, tulehduksesta ja huomattavasti pienemmästä liikettä.
hoito
Välittömästi olkapäävamman saamisen jälkeen olkapää tulee levätä, käsivarsi panna liikkumaan ja levittää alueelle jäätä. Tulehduskipulääkkeitä ehdotetaan usein turvotuksen vähentämiseksi. Kysy lääkärin neuvoja ennen kuin palaat nyrkkeilyyn, jotta olka-nivel ei vahingoitu enää.
ennaltaehkäisy
Olkapään venyttäminen voi auttaa estämään olkapäävammoja nyrkkeilyssä. Olkapään ja rotaattorin mansetin venyttämiseksi lihakset ylittävät oikean käden rinnan yli ja pitävät paikoillaan vasemman käsivarren kanssa taivuttamalla käsivarsi kyynärpäähän. Rotatormansetin vahvistusta käytetään kuntoutusohjelman aikana, samoin kuin olkapäävammojen estämiseen. Yleiset harjoitukset ovat olkapään sisäisiä tai ulkoisia pyörityksiä vastusnauhojen avulla. Sisäisen kiertämisen suorittamiseksi taivuta loukkaantuneen olkavarren 90 astetta ja käännä kulma ja käännä hartia sisäänpäin pitäen nauhaa.
