Monet laihduttajat nauttivat lämmöstä ja mukavuusruokien, kuten kulhoon kuumaa keittoa, kylmästä päivästä. Vaikka keitolla voi olla tärkeä rooli painonpudotuksessa, se voi myös tarjota erilaisia ravintoaineita ainesosista riippuen. Tomaattikeitto Heinz-kerma on yksi Yhdistyneessä kuningaskunnassa myytävä keittolajike. Tomaattikeittokermaa on 300 g, 400 g ja 800 g tinaa.
Kaloriarvioinnit
MayoClinic.com suosittelee kalorien laskemista painon hallitsemiseksi. Vaikka villitysruokavalioiden kannattajat voivat esittää erilaisia väitteitä, kalorien saannin tasapainottamisella kalorikulutuksen kanssa on tärkeä merkitys painosi määrittämisessä. Kehosi käyttää kaloreita ruoassa antamaan energiaa jokaiselle toiminnolle, tallentaen ylimääräiset kalorit myöhempää käyttöä varten. Vähentämällä nykyistä kaloriannostasi noin 500 kaloria päivässä, voit odottaa menettävän noin 1 paino painoa viikossa. Korkeakaloristen ruokien, kuten paistettujen leivonnaisten ja perunalastujen, korvaaminen vähäkalorisilla ruokia, kuten vihanneksia ja joitain keittoja, voi auttaa sinua saavuttamaan painonpudotustavoitteesi. Annoskokojen pienentäminen voi myös auttaa sinua menettämään ylipainoa.
Kaloripitoisuus
Heinz-yhtiön mukaan tomaattikeittokerman annoskoko on 100 g. Jokainen annos sisältää 59 kaloria. Pienissä tölkeissä on kolme annosta kutakin, kun taas suurissa tölkeissä on kahdeksan yksittäistä annosta. Yksi annos tuottaa vähemmän kuin 6 prosenttia kaikista sallituista kaloreista, jotka ovat 2000 kalorin päivässä ruokavaliosuunnitelmassa.
Ravitsemus
USDA: n amerikkalaisten ruokavalio-ohjeissa suositellaan, että aikuiset kuluttavat noin 20–35 prosenttia kaikista kaloreista rasvasta, 45–65 prosenttia hiilihydraateista ja 10–35 prosenttia proteiineista. Vaikka keitto voi auttaa toimittamaan joitain ravintoaineita, liiallisten määrien syöminen muiden elintarvikkeiden eliminoinnin aikana voi johtaa ravintovajeisiin. Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää erilaisia vähäkalorisia ruokia, voi auttaa pitämään terveesi kun menetät ylimääräistä painoa.
Ravintosisältö
Tomaatti keiton Heinz-kerman annos 59 kaloria tulee pääasiassa hiilihydraateista. 100 g annos sisältää 6, 7 g hiilihydraatteja, 3, 0 g rasvaa ja 0, 9 g proteiinia. Näiden ravintoaineiden lisäksi kukin annos toimittaa 0, 4 g kuitua ja 0, 2 g natriumia.
Ruokavalioedut
Tomaattikeitto Heinz-kerma voi auttaa sinua välttämään ylensyöntiä. MayoClinic.com suosittelee lounaasi tai illallisesi aloittamista liemipohjaisella tai vihannestäyteisellä keitolla. Vaikka Heinz-keitto sisältää vähän kaloreita, ajan viettäminen keittoa nautittaessa voi auttaa hillitsemään nälkää ja auttaa sinua tuntemaan olosi tyytyväiseksi aterian varhaisessa vaiheessa, auttaen sinua siirtämään lihotusaineita, kuten voisipulloja ja makeita jälkiruokia.
