Jos tyypillinen janoa sammuttava juoma on soodaa, on aika harkita juomavalintasi uudelleen. Harvardin kansanterveyskoulu ilmoittaa, että makeutetut juomat ovat merkittävässä asemassa Yhdysvaltojen liikalihavuusepidemialla, ja toteaa, että 64 unssin sooda voi sisältää lähes 700 kaloria. Terveellinen vaihtoehto on vesi, mutta veden tavalliseen makuun tottuminen voi olla haaste. Lisää sen sijaan pieni määrä sitruunamehua, jotta matalakalorinen juoma saa makua.
Seuraava kohta Ei kaloreita
Olipa pullotettu tai suoraan vesijohtovesistä, vesi ei sisällä kaloreita. Tarkka kalorimäärä sitruunavedessä riippuu siitä, kuinka paljon sitruunaa lisäät. Yhden sitruunakiilan mehu sisältää vain 1 kaloria. Jos sinulla ei ole tuoreita sitruunoita, neljännesruokalusikallisessa pullotetussa sitruunamehussa on myös 1 kalori. Riippumatta siitä kuinka monta lasillista sitruunavettä kulutat, niin tekeminen ei lisää merkittävästi kalorien saantia päiväksi.
