Kuten muutkin alkoholimuodot, oluet, kuten Newcastle Brown Ale, sisältävät kaloreita, jotka voivat kasvaa nopeasti, kun istunnossa on enemmän kuin yksi tai kaksi. Yleisesti ottaen olut sisältää 50–150 kaloria 12 unssin annosta kohden - tai normaalikokoisessa olutpullossa olevan määrän - ja Newcastle Brown Ale -kalorit kuuluvat selvästi kyseiseen alueeseen 131 kaloria pulloa kohden.
Kärki
Jokaisessa 12-unssisessa pullossa Newcastle Brown Ale on 131 kaloria.
Kalorit Newcastle Brown Ale
Newcastle Brown Ale on osa Heinekenin Yhdysvaltojen salkkua. Yrityksen mukaan ale valmistetaan vedestä, mallasohrasta, mallasvehnästä, maltoosisiirapista ja humalasta. Oluen kalorit tulevat alkoholista, joka sisältää 7 kaloria grammaa kohti, ja hiilihydraateista, joka sisältää 4 kaloria grammaa kohti. Newcastle Brown Ale on 4, 7 tilavuusprosenttia alkoholia (ABV), ja jokaisessa 12 unssin pullossa on 131 kaloria ja 10 grammaa hiilihydraatteja.
Kalorit muissa oluissa
Oikeudellisesti panimoita ei vaadita paljastamaan alkoholijuomien kaloreita tai muita ravintotietoja, vaikka sitä onkin muutettava. On kuitenkin helppo tapa saada käsitys oluen kaloripitoisuudesta: Olut, joiden ABV-arvo on suurempi, sisältää enemmän kaloreita, kun taas alhaisempien ABV-oluiden kalorimäärät ovat pienemmät.
Joidenkin suosittujen oluiden 12 unssin tarjoilun kalorimäärään sisältyy:
- Sinikuuka -kalorit: 168
- Budweiser-kalorit: 145
- Ovet Kevyet kalorit: 102
- Guinness Kalorimäärät: 147
- Heineken-kalorit: 142
- Miller Lite -kalorit: 96
Älykkäiden valintojen tekeminen
Kuten kaikki muu elämässä, olutta ja muita alkoholijuomia tulisi nauttia maltillisesti, mikä määritellään amerikkalaisten ruokavalio-ohjeissa 2015–2020 yhdeksi juomaksi päivässä naisille ja kahdeksi juomaksi päivässä miehille.
Kun kyse on oluesta, yhden juoman katsotaan olevan 12 nestemäistä unssia 5-prosenttista ABV: tä, mikä on vain hieman korkeampi kuin Newcastle Brown Ale: n ABV. Vertailun vuoksi yksi juoma pidetään myös 5 unssina 12-prosenttista alkoholia, kuten viiniä, tai 1, 5 unssia 80 todistetta tislattua väkevää alkoholijuomaa.
Noudata muutamia älykkäät juomista koskevia vinkkejä välttääksesi liikaa nestemäisten kalorien kuluttamista yhdessä istunnossa.
- Jos haluat juoda olutta, jonka ABV-arvo on korkeampi, kaada pienempi annoskoko, kuten 8 unssia 12 unssin sijasta, pitääksesi kalorit kurissa.
- Huomaa, että pinttilasi - mikä on mitä usein tarjoillaan ravintolassa - on 16 unssia. Siksi oluentuopilla on enemmän kokonakaloreita kuin 12 unssilla pullolla olutta. Jotkut ravintolat tarjoavat olutta vielä suurempina annoksina, kuten 22 unssin kaali. Tässä tapauksessa Newcastle Brown Ale -kaloreissa olisi noin 240 kaloria.
- Pidä tauko kunkin juoman välillä kuluttaaksesi lasillisen vettä. Tämä voi auttaa pitämään nesteytyksen ja vastapainona alkoholin vaikutuksille.
Kuinka juominen vaikuttaa painoasi
Olut, kuten Newcastle Brown Ale, juominen vaikuttaa painoasi paitsi kalorimäärän, myös myös siitä, kuinka kehosi prosessoi alkoholia. Cleveland Clinicin mukaan alkoholia kuluttaessasi elimistösi hajottaa sen ennen kaikkea muuta - ja se käyttää alkoholia myös energiana ennen kaikkea muuta. Tämä tarkoittaa, että kehosi käyttää alkoholia energian tuottamiseen rasvavarastojen polttamisen sijaan.
Lisäksi liiallisen oluen juomisesta saa vihaa, jolloin voit tehdä huonoja ruokapäätöksiä. Kun olet raittiina, saatat olla varma, että aiot syödä salaattia päivälliselle, kun olet kotona onnellinen tunti ystävien kanssa. Muutaman juoman jälkeen tämä alennettu happy hour -ruokalista näyttää kuitenkin melko hyvältä - ja seuraavaksi tiedät, että jaat nachoja ja kuumia siipiä ryhmän kanssa.
