Panini-leipä voi tarjota makean ja miellyttävän maun lounasaikaiselle voileipällesi. Sillä on kuitenkin korkea kalorimäärä ja se voi estää yritystäsi syömään terveellisesti. Panini-leivän hiilihydraatit ja kalorit voivat nostaa verensokeria ja vaikeuttaa laihtumista.
Annoskoko
My Fitness Pal: n mukaan yksi annos panini-leipää on yksi rulla tai 150 grammaa. Se sisältää 329 kaloria.
hiilihydraatit
Carinitietojen mukaan Paninissa on 49 g nettohiilihydraatteja. Hiilihydraatit tarjoavat kehollesi energiaa, mutta panini-leipää on usein vähän täysjyvässä, joten se voi aiheuttaa piikin veressä sokeripitoisuuksissa.
kalorit
Panini-leipää tarjoava 330 kaloria voi muodostaa lähes puolet päivittäisestä suositusmäärästäsi tyypillisessä 2 000 -kalorisessa ruokavaliossa. Panini-leivän rautaa on 10 prosenttia päivittäisestä suositusarvosta ja vain 1 g tyydyttynyttä rasvaa annosta kohden.
