Vaniljajauhetta, jota yleensä valmistetaan sokerin, vaniljapavun ja maissitärkkelyksen kanssa, voidaan käyttää kahvin ja teen makeutusaineena. Voit käyttää sitä myös lisäämään makeutta ja makua resepteihin. Tämän jauheen kalorit voivat edistää päivittäisiä ravitsemustavoitteitasi.
kalorit
56 g: n kauha vaniljajauhetta - noin 1/3 kuppia - sisältää 240 kaloria. Tämä edustaa noin 12 prosenttia kaloreista, jotka tarvitset kuluttaa päivittäin, jos noudatat 2 000 kalorin ruokavaliota. Tämä määrä voi vaihdella riippuen siitä, miten vaniljajauhe valmistetaan ja mahdollisista lisätyistä säilöntäaineista.
macronutrients
Monet vaniljajauheen kalorit tulevat hiilihydraateista. Yksi kauha tätä jauhetta sisältää 42 g hiilihydraatteja, eli 32 prosenttia lääketieteen instituutin päivittäiseen kulutukseen suosittelemasta 130 grammasta. Tämän jauheen 56 gramman annos tarjoaa sinulle myös 6 g proteiinia ja 6 g rasvaa.
ravinteet
56 g: n kauha vaniljajauhetta tarjoaa sinulle 20 prosenttia päivittäisestä suositusta kalsiumin saannista, mineraalista, jota kehosi tarvitsee rakentaaksesi vahvoja hampaita ja luita. Se sisältää myös 4 prosenttia päivässä tarvitsemastasi C-vitamiinista ja 2 prosenttia raudasta.
