Vodka ja viini ovat kaksi alkoholijuomaa, joita saatat käyttää kuluttamatta ruokavaliota, koska molemmissa on melko vähän kaloreita. Muista kuitenkin, että maltillisuus on avain, etenkin kun kyse on alkoholista, jonka Yhdysvaltojen maatalousministeriö varoittaa voi olla haitallisia vaikutuksia, jos sitä kulutetaan voimakkaasti.
Viinityypit
Viinin kalorit voivat vaihdella tyypistä ja tuotemerkistä riippuen. Yleensä USDA: n mukaan punaviinissä on hiukan enemmän kaloreita kuin valkoisella: 5 unssilla punaviiniä on 105 kaloria, verrattuna 100 kaloriaan 5 unssissa valkoviiniä. Löydät muutama lisää kaloreita kuohuviinistä tai samppanjasta. Jälkiruokaviini, kuten portti, voi antaa sinulle kaksinkertaisen kalori valkoviiniä, kuten chardonnay.
Vodka todiste
Kun kyse on vodkan kaloreista, voimalla on merkitystä. USDA luettelee 1/5-unssin laukauksen 80-todisteisesta väkevyydestä - joka on 40 tilavuusprosenttia alkoholia - kuten vodkalla 64 kaloria. Kalorit nousevat, kun vodka vahvistuu. 100-todisteinen laukaus vodkaa antaa sinulle lähes kaksinkertaisen määrän kaloreita. Maun lisääminen vodkaan - kuten monet suositut tuotemerkit tekevät - ei anna sille lisää kaloreita. Voit lisätä nollakalorisen suolakeittimen johonkin näistä ja tehdä maukkaan matalakalorisen juoman.
Lisätuotteet
Vodkajuomien kaloriarvo voi vaihdella dramaattisesti. Esimerkiksi viininjäähdyttimet ovat kaloreilla täytetty juoma, josta on huolehdittava. Wine Intro -sivustolla on keskimääräinen viininjäähdytin 215 kalorella, noin kaksinkertainen viinilasillisen verran. Todelliset kalorit voivat olla jopa korkeammat tuotemerkistä ja mausta riippuen.
näkökohdat
Vodkan ja viinin kaloreiden muuttaminen ei vie paljon. Vodkaa voidaan valmistaa monista tuotteista, mukaan lukien peruna, vehnä, maissi ja ruis, tai jyväseoksesta. Siellä on jopa Vermont Spiritsin maidosta valmistettua vodkaa ja Voli Spiritsin matalakalorista, elektrolyyttien aiheuttamaa vodkaa. Erikoisviini voi myös muuttaa dramaattisesti kaloreita.
varoitukset
Kun harkitset vodkan kaloreita, muista lisätä kaikki mitä sekoitat siihen. Toisin kuin viini, vodkaa kulutetaan yleensä cocktailissa itsensä sijasta. Vodkan juominen sekoittimella, kuten tonic vesi, appelsiini tai karpalo mehu, lisää kaloreita. Tästä 100-kalorisesta vodkasta voi nopeasti tulla 300-kalorinen sekoitettu juoma. Juot viiniä yleensä suoraan, pitämällä kalorit tarkalleen alkuperäisessä määrässä.
Pidä alkoholinkulutuksesi maltillisena. American Heart Association suosittelee enintään yhtä juomaa päivässä naisille ja kahta päivässä miehille.
