Tutkimukset osoittavat, että säännöllisesti kuluttavien energiajuomien ja munuaisvaurioiden välillä on yhteys, etenkin kun juomat sisältävät suuria määriä kofeiinia. Vaikka tuotteiden väitetään lisäävän kestävyyttä, niillä on joitain haittapuolia, jotka ylittävät munuaisten toiminnan mahdollisen heikkenemisen.
Kärki
Energiajuomien säännöllinen kulutus voi vahingoittaa munuaisiasi. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on kipua tai virtsaamisvaikeuksia.
Energiajuomat ja munuaiset
International Journal of Health Sciences (IJHS) -lehdessä lokakuussa 2015 julkaistu tutkimus tarkasteli energiajuomien tutkimuksia niiden terveysvaikutusten arvioimiseksi. Se havaitsi, että näiden juomien kofeiinipitoisuus lisäsi virtsaamista, ongelma, joka voi johtaa kuivumiseen, kun harjoittelet kuumassa ympäristössä. Koska tuotteet, kuten 5 tunnin energia, on ladattu kofeiinilla, on hyvä idea välttää niitä ja välttää niiden munuaisiin kohdistuvista kielteisistä vaikutuksista.
IJHS: n katsauksessa viitattiin munuaisten vajaatoimintaan, joka johtui suurten määrien energiajuoman nauttimisesta. Se esiteltiin lokakuun 2014 raportissa The Annals of Pharmacotherapy . Vaikka tapaus koski vain yhtä henkilöä, se ansaitsee huomautuksen, koska se osoittaa, että juomat saattavat aiheuttaa vakavaa haittaa munuaisille.
Energiajuomat eivät ehkä ole hyväksyttäviä ihmisille, joilla on krooninen munuaissairaus tai dialyysihoito. Journal of Renal Nutrition -lehdessä maaliskuussa 2018 julkaistussa artikkelissa todettiin, että ennen kuin potilaat voivat käyttää juomia, dialyysihoitajan tai dialyysihoitoalan ammattihenkilön on ensin arvioitava tietyn tuotemerkin ja sen ainesosien turvallisuus.
Energiajuomien haitalliset vaikutukset
Kansallisen täydentävän ja integroivan terveyden keskuksen mukaan energiajuomilla voi olla vakavia haittavaikutuksia, etenkin lapsille, teini-ikäisille ja nuorille aikuisille. Osa vaarasta johtuu suurten kofeiinimäärien vaikutuksesta sydänjärjestelmään. Kofeiini nostaa verenpainetta ja sykettä ja voi aiheuttaa sydämen rytmihäiriöitä.
Yhdistämällä ongelmaan ei aina ole helppo kertoa, kuinka paljon kofeiinia energiajuomassa on lukemalla etiketti. Nämä juomat sisältävät usein guaraanaa, ainesosan, joka itsessään sisältää kofeiinia ja lisää nautitun kokonaismäärän kofeiinia.
Sydänvaivojen lisäksi muita turvallisuuteen liittyviä huolenaiheita ovat hermostuneisuus ja unettomuus. Energiajuomien kulutus liittyy myös riskinottokäyttäytymiseen, kuten alkoholin liiallinen juominen, suojattoman seksin harjoittaminen ja laittomien huumeiden käyttö.
Tropical Journal of Pharmaceutical Research -julkaisussa joulukuussa 2017 julkaistu tutkimus osoitti, että energiajuomien krooninen kulutus vahingoitti rottien maksaa. Vaikka tutkimukseen ei osallistunut ihmisiä, se on mainitsemisen arvoinen, koska se herättää enemmän epäilyksiä näiden tuotteiden turvallisuudesta.
Vuonna 2011 1 499 teini-ikäistä vieraili päivystyskeskuksessa energian juomisen aiheuttamilla hengenvaarallisilla seurauksilla, raportoi CDC: stä toukokuussa 2019. Vahinkojen vuoksi nuorten tulisi välttää näitä juomia kokonaan, ja urheilijoiden ei tule käyttää niitä nesteytykseen..
Kahvi, vesi ja munuaissairaus
Kahvi on hyväksyttävä juoma terveille ihmisille, mutta munuaissairauksien sairastajien on ehkä rajoitettava juominen maltillisiin määriin. Heidän tulisi ensin tarkistaa ravitsemusterapeutinsa kanssa saadakseen selville, kuinka monta kuppia on turvallista kuluttaa, toteaa Kansallinen munuaissäätiö (NKF).
Munuaissairaiden ihmisten kahvinjuontiin liittyvät ongelmat johtuvat juoman huomattavasta kofeiini- ja kaliumpitoisuudesta. Koska kofeiini nostaa hetkeksi verenpainetta, kolmen tai neljän kupin juominen päivässä voi nopeuttaa munuaisten toiminnan heikkenemistä. Lisäksi munuaissairaudet saivat potilaat joskus vähäkaliumiseen ruokavalioon, joten lääkäri voi rajoittaa kahvinsaantia välttääkseen tämän mineraalin nauttimista.
Entä vesi? Juomavesi auttaa munuaisia pääsemään eroon jätteistä kehosta. Se estää myös vakavaa kuivumista, joka voi johtaa munuaisvaurioihin.
Näistä syistä on tärkeätä, että useimmat ihmiset juovat runsaasti vettä, etenkin kuntoilla tai kuumalla säällä. Lääkärit suosittelevat yleensä, että terveet ihmiset juovat 8 lasillista puhdasta vettä päivässä, mutta munuaisten vajaatoiminnassa joutuneiden ihmisten on ehkä juoda vähemmän, koska he eivät pysty poistamaan nestettä hyvin, toteaa NKF.
