Inkiväärtä kuivataan ja jauhetaan tai raastetaan tuoretta inkivääriä, joka on liotettu kuumassa vedessä noin 10 minuutin ajan. Sen maku on hiukan makea, mutta selvästi mausteinen, muuten herkkä. Inkiväärin teetä on useita lääkinnällisiä käyttötarkoituksia, vaikka joillekin on enemmän todisteita kuin toisille. Viime kädessä inkiväärin vaikutus verenpaineeseen on epävarmaa.
verenpainetauti
Verenpaine on voima, jonka verisi kohdistaa valtimoidesi seinämiin. Verenpaineella tai korkealla verenpaineella on lukemattomia mahdollisia syitä, mutta yleensä se johtuu valtimoiden liiallisesta vastustuskyvystä sydäntäsi vastaan, koska se pumppaa verta. Siksi sekä sydämen tuotannon lisääntyminen että valtimoiden kaventuminen voivat aiheuttaa tai pahentaa verenpainetta. Usein verenpainetauti kehittyy monien vuosien ajan eikä se välttämättä johda oireisiin, mutta voi lopulta johtaa vakaviin komplikaatioihin, kuten aivohalvauksiin tai sydänkohtauksiin. Yksi verenpaineen yleisimmistä syistä on huono ruokavalio, joka johtaa monien etsimään terveellisiä ruokia, jotka voivat auttaa heikentämään tilaa.
Todisteet inkiväärin eduista verenpaineessa
Useimmissa lähteissä, joissa keskustellaan inkivääristä ja sen lääkinnällisestä käytöstä, ei mainita mitään hyötyä verenpaineesta. Phyllis Balch toteaa kuitenkin suoraan, että inkivääri auttaa alentamaan verenpainetta muun muassa kirjassaan "Reseptiä ruokavalioon." Wendy Vincent toteaa kirjassa "Täydellinen opas lääkekasvien kasvamiseen ja parantamiseen", "inkivääri voi auttaa monissa verenkierto- ja ruuansulatusongelmissa". Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus osoittaa, että alustavien tutkimusten mukaan inkivääri voi vähentää kolesterolia ja estää veren hyytymistä. Molemmat voivat estää verenpaineen nousua. Lisäksi MedlinePlus varoittaa inkiväärin kuluttamisesta veren ohentavien ja verenpainetta alentavien lääkkeiden käytön aikana, koska juuri voi ohentaa verta liian paljon tai laskea verenpaine liian matalaksi.
Todisteet siitä, että inkivääri on hyötynyt verenpaineesta
Toisaalta MedlinePlus toteaa, että suuret annokset inkivääriä voivat pahentaa sydänolosuhteita, joihin voi kuulua verenpainetauti. Jos otat tämän huomioon sen tosiasian kanssa, että useimmissa viitteissä ei ilmoiteta mitään inkiväärin hyötyä verenpainetaudin saaneille, jopa niille, jotka väittävät, että inkivääri ohentaa verta ja vähentää kolesterolia, saattaa olla turvallisinta harkita verenpaineen hoitoa muilla keinoilla. Jos sinulla on korkea verenpaine, älä yritä itsehoitoa. Ota yhteys lääkäriisi.
Bottom Line
Inkiväärtä on todennäköisesti turvallista useimmille ihmisille, paitsi jos imetät, sinulla on diabetes, sinulla on sydän- tai verisuonihäiriö tai olet raskaana. Verenpainetauti on sydän- ja verisuonisairaus, joten on turvallisinta välttää inkivääriä, jos sinulla on korkea verenpaine. Vaikka jotkut lähteet viittaavat siihen, että se voi auttaa verenpainetta, toiset näyttävät varoittavan sitä. Ne, jotka eivät mainitse verenpainetta, viittaavat edelleen siihen, että inkiväärillä on joitain sydän- ja verisuonivaikutuksia, mikä voi päätellä, että nämä sydän- ja verisuonivaikutukset näyttävät vain hyödyttävän verenpainetta, mutta todellinen käyttö voi osoittautua toisin. Paras vaihtoehto on puhua terveydenhuollon tarjoajasi tai ravitsemusterapeutin kanssa selvittääksesi parhaimmat ruokavaliosi sisällytettävät ruoat - ja ehkä myös sellaiset ruuat, jotka sinun pitäisi sulkea pois verenpaineesi hallinnassa pitämiseksi.
