Multivitamiinin ottaminen ei todennäköisesti aiheuta ripulia yksinään, mutta jos otat sitä yhdessä muiden vitamiinilisäaineiden tai lääkkeiden kanssa tai jos se sisältää tiettyä ainesosaa, sinulla voi olla haittavaikutuksia, mukaan lukien ripuli. Tämä on todennäköisempää, kun otat C-, D- tai E-vitamiinilisäaineita multivitamiinisi kanssa tai jos käytät ravintolisiä suurempana annoksena kuin lääkärisi on suositellut.
Vitamiinimyrkyllisyysriski
Suurten määrien C-, D- tai E-vitamiinien ottaminen voi aiheuttaa ripulia joillekin ihmisille. Välttääksesi tämän, valitse multivitamiini, joka ei sisällä yli 100 prosenttia minkään vitamiinin suositellusta päivittäisestä arvosta, äläkä ota näiden vitamiinien yksittäisiä vitamiinilisäyksiä multivitamiinisi mukana. Harkitse jokaisen vitamiinin määrää, joka löytyy multivitamiineistasi, samoin kuin mitä tahansa väkevöitetyissä ruokia, joita syöt, sillä joskus monista lähteistä saatu vitamiinimäärä voi lisätä jopa enemmän kuin kyseisen vitamiinin siedettävä yläraja, jos et ole varovainen.
Yhteisvaikutukset lääkkeiden kanssa
Kysy lääkäriltäsi ennen kuin aloitat multivitamiinien käytön varmistaaksesi, että se ei ole vuorovaikutuksessa minkään käyttämäsi lääkityksen kanssa. Drugs.comin mukaan multivitamiinit voivat olla vuorovaikutuksessa antasidien, antibioottien, verenpainelääkkeiden, diureettien, ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden, sulfa-lääkkeiden ja tretinoiinin kanssa. Joissain tapauksissa voit ottaa multivitamiineja erillisenä ajankohtana lääkkeistäsi haitallisten vaikutusten välttämiseksi, mutta toisinaan saatat joutua välttämään multivitamiinien ottamista tietyn lääkityksen aikana.
Varo sorbitolia
Jotkut multivitamiinit, erityisesti chewables tai gummies, voidaan makeuttaa sokerialkoholilla, jota kutsutaan sorbitoliksi. Ihmisille, jotka ovat erityisen herkkiä sorbitolin laksatiivisille vaikutuksille, nämä multivitamiinit voivat mahdollisesti aiheuttaa ripulia. Jos olet herkkä sorbitolille, tarkista multivitamiinien ainesosien etiketit tai kysy apteekista apua sorbitolivapaan tuotemerkin valinnassa.
