Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät eli SSRI: t lisäävät aivojen mielialaa parantavan välittäjän serotoniinin tasoa. L-tryptofaani on välttämätön aminohappo, joka muodostaa lähtökohdan serotoniinin synteesille. Koska aivojen liian korkeat serotoniinitasot voivat johtaa sydämen pysähtymiseen, L-tryptofaanin lisääminen ruokavalioosi SSRI: n ottamisen aikana ei ole turvallista.
SSRI
Matala serotoniinitaso liittyy voimakkaasti masennukseen ja ahdistuneisuushäiriöihin. SSRI: t lisäävät aivojen serotoniinitasoja estämällä aivojen serotoniinin kuljettajia deaktivoimasta serotoniinia. Serotoniini ei voi parantaa neuronien signaalia, kun se on neuronien sisällä. Kun serotoniinin kuljettaja kuljettaa serotoniinia takaisin neuroneihin, tämä molekyyli deaktivoi serotoniinin. Estämällä serotoniinin kuljettajan, SSRI: t lisäävät aivojen aktiivisen serotoniinin tasoa.
L-tryptofaanin ja serotoniinin synteesi
Kun syöt ruokaa tai lisäravinteita, jotka sisältävät välttämätöntä aminohappoa L-tryptofaania, aminohappo pääsee verenkiertoon suolistossa olevien seinämien kautta. Jos L-tryptofaani ylittää aivo-verisulun, aivot voivat muuttaa sen 5-hyrdoksitryptofaaniksi tai 5-HTP: ksi ja sitten serotoniiniksi. On joitain todisteita siitä, että lisäaineena otettu L-tryptofaani kulkeutuu aivoihin. Joten L-tryptofaanin käyttö lisäravinteena voi nostaa aivojen serotoniinitasoja.
Serotoniinin oireyhtymä
Serotoniinioireyhtymä on eräänlainen serotoniinimyrkytys, joka tapahtuu yleensä serotoniinia tehostavien lääkkeiden tai lääkkeiden vuorovaikutuksen yliannostuksen seurauksena. Kaksi lääkettä tai lääke ja lisäosa, jotka molemmat parantavat serotoniinitasoja, voivat aiheuttaa oireyhtymän. Serotoniini-oireyhtymä johtaa sydämen sykkeen lisääntymiseen, levottomuuteen ja korkeaan kuumeeseen. Oireyhtymä voi johtaa sydämen pysähtymiseen. Yksi kuuluisimmista serotoniinioireyhtymän seurauksena tapahtuneista kuolemista on Libby Zion. Libby oli sairaalahoidossa ja hänelle annettiin morfiinin kaltaista kipulääkettä meperidiiniä. Tämä lääke oli vuorovaikutuksessa jo käyttämänsä masennuslääkkeen kanssa ja johti sydämenpysähdykseen.
Tryptofaanirikkaat ruuat
Koska serotoniinioireyhtymä on erittäin vakava tila, ei ole turvallista ottaa masennuslääkettä, joka parantaa serotoniinitasoja, yhdessä lisäaineen kanssa, joka voi parantaa serotoniinitasoja. Tryptofaani on välttämätön serotoniinin synteesille. Koska SSRI: t toimivat vain, jos aivot syntetisoivat serotoniinia, tryptofaani on välttämätön SSRI: ien toiminnalle. Tryptofaanivajeen välttämiseksi sisällytä ruokavalioon tryptofaanirikkaita ruokia, kuten kahviherneet, heraproteiini, tattari, auringonkukansiemenet, pellavansiemenet ja pellavaöljy. Koska joudut syömään valtavia määriä näitä ruokia, jotta aivojen serotoniinipitoisuudet nousevat akuuttisesti, tryptofaaniruokavalintojen lisääminen ruokavalioon on turvallinen tapa varmistaa, että saat tarpeeksi tryptofaania, mutta ei liikaa.
