Kupin kahvin juominen ei todennäköisesti pakota sinua suihkumaan kylpyhuoneeseen, mutta liian monta kuppia yhdessä päivässä saattaa antaa vatsallesi gurgling-tunteen, joka osoittaa ripulin olevan matkalla. Kahvisi kofeiinilla on laksatiivinen vaikutus kehosi, ja liiallisen kofeiinin kulutuksen yksi sivuvaikutuksista on ripuli.
Ylimääräinen kofeiini voi olla ongelmallista
Kofeiini vaikuttaa kaikkiin eri tavalla, mutta kofeiinituotteiden, kuten kahvin ja virvoitusjuomien, kohtuullinen kulutus ei todennäköisesti anna sinulle ripulia. Michiganin yliopiston terveysvirasto toteaa, että vähintään 1000 milligrammaa kofeiinia, jonka saatat kuluttaa kymmeneen 6 unssikupilliseen kahvia, voi vaikuttaa suolistoosi. Vuoden 2009 artikkelissa "Kansainvälisessä ruoansulatuskanavan toiminnallisessa säätiössä" varoitetaan kuitenkin, että vain 2-3 kupillista kahvia voi johtaa ripuliin.
Kofeiinin vaikutus järjestelmään
Kuluttamasi kofeiini on tärkeä osa peristaltiaa, joka on prosessi, joka siirtää ruokaa ruuansulatuksesi läpi. Kofeiini stimuloi koolonin lihaksia vuorotellen supistumaan ja sitten rentoutumaan, mikä johtaa lisääntyneeseen tarpeeseen siirtää suolistasi. Kofeiinikahvi stimuloi tätä kehosi osaa huomattavasti enemmän kuin kofeiiniton kahvi tai vesi.
Kerma ja sokeri voivat olla rooli
Vähennä kuivumisen riskiä
Jos kofeiinin kulutus johtaa ripulia, yksinkertaisin tapa on vähentää kofeiinin saantiasi ja tarkistaa, onko tilanne heikentynyt. Kofeiinin saanti on turvallisempaa vähentää kuin lopettaa se kokonaan, koska äkillinen kofeiinin vetäminen voi johtaa moniin sivuvaikutuksiin. Jos sinulla on ripulia, varmista, että juot vettä usein vähentääksesi kuivumisen riskiä. Käy lääkärisi kanssa, jos ripuli jatkuu vähintään kaksi päivää, sinulla on korkea kuume tai huomaat verta ulosteessa.
