C-vitamiini on ravinne ja hapettumisenestoaine, jota kehosi käyttää tarkoituksiin, jotka sisältävät proteiinin prosessoinnin, välittäjäaineiden tuotannon ja tyypin kudoksen, nimeltään kollageeni, muodostumisen. Tämän vitamiinin käyttö ei näytä nostavan veren sokeri- tai glukoosipitoisuutta. Itse asiassa C-vitamiini voi auttaa alentamaan verensokeritasoasi vähentämällä verisuonten diabetekseen liittyviä vaurioita.
Verensokerin vaikutukset
"Indian Journal of Medical Research" -julkaisussa vuonna 2006 julkaistun tutkimuksen mukaan päivittäinen C-vitamiinin saanti 1000 milligrammaa tyypin 2 diabeetikoilla sai aikaan merkittävän verensokeripitoisuuden laskun. Sama C-vitamiinilisäyksen taso vähensi myös haitallista LDL-kolesterolia, veressä kulkevaa rasvaa, jota kutsutaan triglyserideiksi, ja indikaattoria korkeasta verensokeritasosta, nimeltään glykoitunut hemoglobiini tai HbA1c. Tutkimuksessa osallistujilla, jotka saivat vain 500 milligrammaa C-vitamiinia, ei kuitenkaan havaittu merkittävää alenemista verensokerissa tai näissä muissa aineissa.
Verisuonten suojaus
Kun glukoosi kerääntyy verenkiertoon, se vaurioittaa vähitellen verisuonten sisävuolia ja lisää mahdollisuuksiasi kehittää monia erilaisia vakavia terveysongelmia, kuten munuaissairaus, sydänsairaus, vähentynyt verenvirtaus, joka johtaa amputaatioon ja hermovaurioihin. silmäsi, joka johtaa sokeuteen. Vaikka diabeetikot kontrolloivat verensokerinsa tasoa, verisuonivaurioihin liittyvät ongelmat voivat jatkua. Lehdessä "Clinical Endocrinology and Metabolism" julkaistun vuoden 2009 tutkimuksen mukaan C-vitamiini ja muut hapettumisenestoaineet voivat pysäyttää tämän vahinkosyklin tyypin 1 diabeetikoilla ja vähentää joitain diabeetikoille yleisesti aiheutuvia vakavia tai tappavia riskejä.
Sivuvaikutukset
C-vitamiini ei tyypillisesti aiheuta suuria haitallisia vaikutuksia, vaikka niitä käytettäisiin suurina annoksina, National Health Institutes of Healthin ravintolisätoimisto raportoi. Tyypillisiä C-vitamiinin käyttöön liittyviä ongelmia ovat pahoinvointi, vatsan kouristukset, ripuli ja muut maha-suolikanavan valitukset. Postmenopausaalisilla naisilla, joilla on diabetes, voi olla lisääntynyt riski kuolemaan johtaviin sydän- ja verisuonisairauksiin; lääkärit eivät kuitenkaan tutkineet tätä ongelmaa suoraan eivätkä tiedä onko yhteys C-vitamiinin kulutuksen ja sydänsairauksien välillä todella olemassa. Muita C-vitamiinin kulutukseen mahdollisesti liittyviä ongelmia ovat munuaiskivien kehitys, allergiset reaktiot, hammaskiillon eroosio ja DNA- tai kromosomivauriot.
näkökohdat
Elintarvikkeet, jotka sisältävät C-vitamiinia - mukaan lukien sitrushedelmät ja hedelmämehut - voivat nostaa verensokeriasi. Aikuisten turvallinen päivittäinen C-vitamiinin saanti on enintään 2 000 milligrammaa, kun taas teini-ikäisten turvallinen enimmäismäärä on 1800 milligrammaa. Enimmäisannokset nuoremmille lapsille vaihtelevat iän mukaan. Lehdessä "Clinical Endocrinology and Metabolism" julkaistun tutkimuksen kirjoittajat huomauttavat, että ihmiset, jotka käyttävät C-vitamiinilisäaineita, eivät todennäköisesti saa tarpeeksi vitamiinia tuottamaan verisuonia suojaavia vaikutuksia. Diabeetikoilla voi olla alhaisempi kuin keskimääräinen C-vitamiinitaso, lisäksi että heillä on suurempi määrä soluvaurioita, jotka liittyvät hiukkasten, joita kutsutaan vapaiiksi radikaaleiksi, aktiivisuuteen. Antioksidantit, kuten C-vitamiini, torjuvat näiden hiukkasten vaikutuksia.
Kysy lääkäriltäsi lisätietoja verensokerin ja C-vitamiinin välisistä yhteyksistä.
