Painonpudotusteollisuus viettää miljardeja dollareita vuodessa vakuuttamalla amerikkalaiset, että he voivat laihtua menestyksekkäästi temppujen ja villitysten avulla. Mahan kääriminen muovikelmuun harjoituksen aikana saattaa johtaa siihen, että menetät pienen määrän vesipainoa väliaikaisesti, mutta sillä ei ole vaikutusta vatsan rasvaan. Vähemmän syöminen ja enemmän liikunta on edelleen paras - ja ainoa tapa menettää itsepäinen vatsarasva.
Muovikääre ja painonpudotus
Jotkut muotimallit, kehonrakentajat ja taisteluurheilijat käyttävät muovikelmua tai pukeutuvat muovipukuihin työskennellessään luodakseen vedenpitävän esteen iholle. Tämä luo kostean ympäristön katetulle alueelle, nostaa paikallista lämpötilaa ja saa urheilijan hikoilemaan enemmän.
Tämä auttaa käyttäjää menettämään veden painoa, mikä voi tehdä lyhytaikaisesti eron mahalaukun ulkonäössä ja asteikolla. Mutta se on vain veden paino, joka palaa, kun ihminen nestehtivastaa - eikä sillä ole mitään tekemistä vatsarasvan kanssa.
Pisteen vähentäminen
Ajatusta siitä, että voit kohdistaa painonpudotukseen tiettyjä kehon alueita, kutsutaan pisteiden vähentämiseksi, ja se on vahvasti hylätty myytti. Käärellä vatsaasi muoviin tai tekemällä tonneja rypistyksiä ei saada sinulle litteää mahaa. Vaikka muovikääre lisäisi rasvanpolttoa, vatsasi kääriminen muoviin ei nopeuttaisi rasvan menetystä pelkästään tältä alueelta.
Kuinka laihtua
Menetät rasvaa, kun saat kehosi polttamaan rasvaa. Jos syöt enemmän kaloreita kuin poltat liikunnan ja muun fyysisen toiminnan kautta, kehosi tallentaa ylimääräisen energian rasvana. Jos sinulla on omenanmuotoinen fysiikka, saatat huomata, että painot painosi helpommin puolivälissäsi, ja se voi myös vaikeuttaa menettää.
Kun luot kalorien alijäämän polttamalla enemmän kaloreita kuin syöt, kehosi polttaa varastoituneita rasvoja energiaa varten. Liikunta - sekä sydän- että voimaharjoittelu - on elintärkeää kalorien polttamiselle, mutta ei ole väliä onko sinulla muovinen vatsavaippa vai mukavammat, hengittävät harjoitusvaatteet - polttat silti saman määrän kaloreita.
Bottom Line
Kun vatsaan muovikäärellä treenataan, et voi menettää vatsan rasvaa. Sen sijaan parhaat tulokset tulevat noudattamalla yleisesti hyväksyttyjä kunto-ohjeita: Syö vähemmän kaloreita ja liikuta enemmän.
