Suoliston dysbioosi on tila, johon liittyy haitallisten organismien kasvua tai normaalisti vaarattomien mikro-organismien liikakasvua ruuansulatuksessa, selittää Irlannin integroidun lääketieteen keskus tai ICIM. Jotkut terveydenhuollon ammattilaiset uskovat tämän olevan yleinen, mutta usein tunnistamaton syy kroonisiin terveyshäiriöihin. Suurien määrien puhdistettujen hiilihydraattien syöminen johtaa yleensä neutraalien organismien, kuten Candida albicans, liikakasvuun, kun taas liiallinen rasvan ja lihan saanti yhdistettynä vähäiseen kuitujen kulutukseen lisää epäystävällisten organismien kasvua. Kaikki lääkärit eivät ole yhtä mieltä siitä, mitä ruokia vältetään, mutta jotkut perusteet ovat hyvin samankaltaisia.
makeutusaineita
Vähennä sokerin kulutusta dysbiosisruokavaliossa, koska sokeri heikentää immuunijärjestelmää ja monet haitalliset organismit viihtyvät sokerista, selittää ICIM. Sokerityyppeihin kuuluvat ruokosokerit, hunaja, vaahterasiirappi, melassi, siirappi, maissisiirappi, dekstroosi, fruktoosi, glukoosi, maltoosi, sorbitoli ja sakkaroosi. Lisensoitu akupunkturisti Warren King suosittelee myös keinotekoisten makeutusaineiden, kuten aspartaamin, käyttöä.
meijeri
Organismi Secrenase, joka on omistettu autismispektrin häiriöille, edistää erityistä hiilihydraatti ruokavaliota dysbioosin ratkaisemiseksi. Tämä ruokavalio kieltää kaikki maito ja maidon korvikkeet, kaikki juusto, joka sisältää laktoosia, ja kaikki juustolevitteet. Kaupallinen jogurtti ei myöskään ole sallittu. Warren King suosittelee välttämään kaikkia näitä ruokia heran, voin, smetanan ja jäätelön ohella.
Hiiva, sienet, muotit ja käymisruoat
Osteopaatin ja naturopaatin Harald Gaierin mukaan sinun ei tulisi syödä hiivaa, hiivamaisia aineita, sieniä tai ruokia, jotka ovat käyneet tai joissa voi olla homeita dysbiosis-ruokavalion aikana. Näitä ovat sienet ja muun tyyppiset sienet, kuivatut hedelmät, mallastuotteet, etikka, suolakurkut ja mausteet, jotka voivat sisältää etikkaa. Fermentoidut juomat eivät ole sallittuja dysbiosis-ruokavalioon, Gaierin mukaan. Tähän sisältyvät kaikki alkoholijuomat ja alkoholittomat oluet, siideri ja viini, samoin kuin ginger ale ja inkivääriolut.
Jyviä
Poista jyvät ruokavaliosta, koska ne hajoavat sokeriksi ja ruoansulatuskanavan epäystävälliset organismit voivat käydä näitä ruokia, selittää ICIM. Näitä ovat kaikki vehnää, ohraa, tattaria, maissia, kauraa, riisiä, soijaa ja jyvistä valmistetut ruokia.
hedelmä
Dysbiosis-ruokavalio rajoittaa useimpia hedelmiä. Gaier suosittelee, että vältetään banaaneja, sitrushedelmiä, viinirypäleitä ja hedelmiä, jotka kasvavat lehtipuilla, kuten omenat, kirsikat, päärynät ja luumut. Tuoreet trooppiset hedelmät, kuten marjatkin, ovat yleensä sallittuja - paitsi mansikat ja viinikarhenmarjat. Älä syö hedelmiä, joissa on mustelmia tai jotka voivat olla homeisia. Secrenase suosittelee vain hedelmämehujen juomista, jotka teet tuoreena mehulinkokerralla.
Liha
Terveydenhuollon ammattilaisten näkemykset lihasta dysbiosis-ruokavaliossa eroavat toisistaan. Secrenase suosittelee jalostetun lihan, kuten makkaran ja bolognan, syömistä, King suosittelee sianlihan ja useimpien kalojen välttämistä. ICIM: n mukaan liha minimoidaan ja Gaier sallii lihan syömisen. Saatat joutua yrittämään ensin eliminoida liha ja lisätä pieniä määriä takaisin ruokavalioon nähdäksesi, kuinka se vaikuttaa tilaan.
