Kofeiinin rooli suoliston liikkeissä
Löydät kofeiinia monista kahvin ulkopuolella olevista aineista. Tämä piriste on yleinen useissa virvoitusjuomien, suklaan, teen ja energiajuomien makuissa. Vaikka on epäselvää, kuinka eri tuotteiden kofeiini voi vaikuttaa suolistoosi, kofeiiniton kahvi liittyy läheisesti suolistoon. Tohtori Steven Chang, San Franciscossa toimiva lääkäri, ilmoittaa, että vaikka kofeiinia ja suoliston liikkeitä koskevat tärkeät tutkimukset eivät ole yleisiä, tutkimukset osoittavat, että juomassasi oleva kofeiini stimuloi paksusuolenasi.
Kofeiini ja peristaltika
Aika, joka vie suoliston liikkumisen kahvin juomisen jälkeen, riippuu kehosta. Kun kofeiini tulee järjestelmääsi, se saa paksusuolen ja suoliston lihakset liikkumaan. Tämä auttaa siirtämään suolistasi sisältöä kohti kaksoispistettä peristaltiikkaan kutsuttuun prosessiin. Kun peristaltiikka jatkuu, tunnet lopulta halua suorittaa suoliston liikkeet. Tämä prosessi voi myös johtaa löysään ulosteeseen, koska peristaltiikka lyhentää aikaa, jonka aikana koolonisi voi imeä nestettä ulosteestasi.
Muut kahvituotteet voivat olla avuksi
Älä ehdottomasti luota kofeiiniin
Huolimatta kofeiinin kyvystä vaikuttaa suolistoosi, älä tunne, että sinun täytyy luottaa tähän piristeeseen ainoana ratkaisuna ummetuksen lievittämiseen. Kofeiinin saannilla voi olla sivuvaikutuksia, kuten ahdistus. Jos olet ummetus stressin takia, kofeiini voi pahentaa tilannetta. Terveellisempi tapa on lisätä runsaasti kuitua sisältävien elintarvikkeiden, kuten hedelmien ja palkokasvien, kulutusta ja lisätä päiväsi liikuntaa.
