Emergen-C on tarkoitettu tukemaan immuunijärjestelmääsi ja ehkäisemään sairauksia. Emergen-C on jauhemainen juoma sekoitus, joka sisältää suuria annoksia tiettyjä vitamiineja ja mineraaleja. Valmistajan terveysväitteitä ei kuitenkaan tueta Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirastossa, ja tämä on todettu Emergen-C-verkkosivustolla. Jos olet kiinnostunut Emergen-C: n käytöstä, kysy lääkäriltäsi, että se sopii sinulle, mutta tiedä, että suuret C-vitamiiniannokset eivät todennäköisesti estä sinua saamasta kylmää, sanotun vuoden 2013 artikkelin mukaan, joka on julkaistu lehdessä " Cochrane-tietokantajärjestelmäarvostelut."
C-vitamiini on tähti
Emergen-C tarjoaa useita makuja, kuten appelsiini, vadelma, acai marja, mangosteen, vaaleanpunainen limonadi ja mandariini, ja jokainen toimittaa 1000 milligrammaa C-vitamiinia annosta kohden. Tämä on paljon enemmän kuin 75 milligrammaa naiset tarvitsevat ja 90 milligrammaa miehet tarvitsevat päivittäin. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan nämä määrät ovat kaikki mitä tarvitset terveyden tukemiseen, joten enemmän ei välttämättä ole parempi. Ihmiset, jotka käyttävät säännöllisesti C-vitamiinia, saattavat kuitenkin kokea lyhyempää vilustumista, jolla on vähemmän vakavia oireita.
B-vitamiinit ovat lähellä sekuntia
Yksi annos Emergen-C: tä, joka maussa, sisältää 12, 5 mikrogrammaa B-12-vitamiinia, mikä on huomattavasti enemmän kuin 2, 4 mikrogrammaa, jota terveet aikuiset tarvitsevat päivittäin. Sama annos Emergen-C: tä toimittaa myös 10 mg B-6-vitamiinia. Se on myös huomattavasti enemmän kuin 1, 3 milligrammaa B-6-vitamiinia, jota aikuiset tarvitsevat päivittäin. B-6- ja B-12-vitamiinit ovat välttämättömiä aineenvaihdunnalle. Saat myös hyvän annoksen tiamiinia, riboflaviinia ja niasiinia Emergen-C-annoksesta.
Ravinteiden pienemmät annokset
Emergen-C-annos toimittaa pienet annokset luuta lisäävää kalsiumia, samoin kuin kaliumia ja magnesiumia, kahta mineraalia, jotka tukevat sydämesi ja lihasteidesi terveyttä ja toimintaa. Saat myös noin neljänneksen tarvitsemastasi mangaanista joka päivä. Maryganin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan mangaanilla on useita tehtäviä, mukaan lukien sidekudoksen muodostuminen, luun terveyden tukeminen, veren hyytymisessä ja sukupuolihormonien erittämisessä. Emergen-C-annoksessa on myös 60 milligrammaa natriumia.
Onko Emergen-C sinulle sopiva?
Arvokkaista ravintoaineista huolimatta Emergen-C-annos sisältää myös lisättyjä sokereita. Suurin osa makuista sisältää 5 grammaa lisättyä sokeria, mikä on hiukan enemmän kuin tl lisättyä sokeria. Jotkut maut, kuten vaaleanpunainen limonadi, sisältävät 6 grammaa sokeria. Ainoat poikkeukset ovat Emergen-C-viisi makua, joista kukin sisältää vain yhden gramman sokeria. Maut, mukaan lukien mandariini appelsiini, persikka-passionhedelmä ja mansikkakiivi, tarjoavat vain 5 kaloria annosta kohden, verrattuna muiden aromien 20 tai 25 kaloriin.
