Purukumin varhainen edeltäjä, kuusen kumi, oli suosittu 1800-luvun alkupuolella ja leikattiin kuusta, Wrigleyn verkkosivuston mukaan. Nykyään purukumi on makeutettu ja valmistettu useilla makuilla. Vaikka purukumi on enimmäkseen vaaratonta, riippuvuus useiden pakkauskumien käytöstä viikossa voi johtaa terveysongelmiin, sanoo lääketieteellinen ravitsemusterapeutti Susan Cukiemik, RD. Kumi voi uida hampaita jatkuvassa sokerisessa syljessä, mikä johtaa hampaiden rappeutumiseen, kipeihin leukoihin ja jopa ripuliin. Vaihda terveisiin vaihtoehtoihin purukumin korjaamiseksi.
Laktrisijuuri
Ne, jotka pitävät purukumin pureskelusta, haluavat kokeilla lakritsijuuria terveellisenä vaihtoehtona. Kuorittua ja kuivattua lakritsia voidaan pureskella kumin sijaan, ja se voi auttaa hoitamaan monia vatsavaivoja, mukaan lukien palautusjäähdytystä, haavaumia ja mahahaavoja, toteaa Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus. Sitä saadaan helposti luomuruokakaupoista.
Auringonkukansiemenet ja pähkinät
Purukumia käytetään joskus tapana pitää suu kiinni, etenkin niille, jotka yrittävät potkaista tupakoinnin huonoa tapaa. Rituaali, jonka mukaan aina on jotain suussa, voi olla vaikea rikkoa, mutta voit pitää suu kiireisen vaihtamalla vaipattuihin siemeniin tai pähkinöihin.
Auringonkukansiemenet ja pistaasipähkinät edellyttävät, että avaat jokaisen, pitäen keskittyneenä käsillä olevaan tehtävään. Molemmissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka ovat tarpeen kolesterolin pitämiseksi terveellä tasolla. Pähkinöissä ja siemenissä on kuitenkin myös paljon kaloreita, joten muista mitata annoskokosi ennen välipalaamista.
Persilja
Vain tuore persilja toimii tässä sovelluksessa. Koristele lautasesi tietyillä, ja pop-oksa suussa lisää valkosipulia sisältävän aterian lopussa tapa pitää hengityksen raikkaana.
Hienonnettu vihannekset
Sen sijaan, että yrittäisit pureskella purukumia myöhään iltapäivällä töissä tapahtuvan taantuman aikana, kokeile sen sijaan hienonnettuja vihanneksia. Vaikka minttukumi saattaa antaa sinulle nopean taistelun tuntea energianne, terveelliset kuidut antavat sinun rentoutua ja rauhoittaa jyrisevää vatsaa.
Pidä hienonnettuja porkkanoita, selleriä, kurkkua ja muita suosikki vihanneksia ympärillä, jotta saadaan aikaan tyydyttävä rapu ja terveellinen välipala purukumin päällä,
vesi
Se voi kuulostaa melkein liian yksinkertaiselta, mutta vesi voi auttaa pitämään suun hydratoituneena, joten olet vähemmän taipuvainen pureskelemaan kumia pitämään suu kosteana. Sen sijaan, että kuluttaisit taskurahaasi muutamiin pakkauksiin purukumia, sijoita uudelleentäytettävään alumiinipulloon, joka on aina mukanasi.
Kun suu tuntuu kuivalta, tavoita vesipullo. Muutaman lakanan jälkeen saatat huomata, että purukumin tarve on vähentynyt.
