Mikään yksittäinen sekoitus tai lisäravinne ei auta laihtumaan - vain vähemmän kalorien syöminen kuin poltto auttaa sinua tekemään sen. Amazing Grass SuperFoods, jauhesekoitus, joka on valmistettu useista hedelmistä, vihanneksista ja yrtteistä, sisältää runsaasti ravintoaineita ja vähän kaloreita. Ne eivät saa sisältää maagisia aineosia, jotka polttavat rasvan pois, mutta ne voidaan sisällyttää terveelliseen painonpudotussuunnitelmaan.
Tiedä mitä siinä on
Amazing Grass tarjoaa 10 erilaista Green SuperFood -jauhetta, mukaan lukien alkuperäiset koostumuksensa, marja-, suklaa- ja appelsiinimakuiset vaihtoehdot sekä muut, jotka mainitaan energianvahvistimina sekä antioksidanttirikkaina ja multivitamiinikaavoina. Yksi annos mitä tahansa Amazing Grass SuperFoods -tuotetta sisältää 25 - 30 kaloria, 4 grammaa hiilihydraatteja, 2 grammaa kuitua, 2 grammaa proteiinia ja 0 - 1 grammaa rasvaa.
Laske ne kalorit
Amazing Grass SuperFoods -tuotteita ei mainosteta laihdutuslisäaineina. On suositeltavaa, että käytät jauhetta tapana lisätä ravitsemuksellista määrää tai tietyille jauheille tapa taata päivittäiset hedelmä- ja vihannestarpeesi. Mutta sinun on laskettava lisäravinteen kalorit osana kokonaisannostasi, kun tavoitteesi on laihtuminen. Vaikka ylimääräiset 30 kaloria päivässä eivät ehkä näytä paljoa, jos et tee muutoksia saanti- tai liikuntaohjelmiin, nämä ylimääräiset päivittäiset kalorit voivat johtaa ylimääräisiin 3 kiloon vuodessa.
Ehdotuksia ja vinkkejä
Amazing Grass ehdottaa, että sekoitat yhden kauan jauheen 8 unssia vettä tai mehua tai lisäät sen smoothieen. Voit säästää kaloreita ehkä sekoittamalla se veteen. Mutta voit sekoittaa sen vähäkaloriseksi smoothieksi, joka voi myös auttaa sinua saamaan enemmän hedelmiä ja vihanneksia ruokavaliosi. Hyvä matalakalsiumsekoitus voi sisältää mustikoita, mansikoita, pinaattia ja rasvatonta kreikkalaista jogurttia tai banaania, lehtikaalia ja mantelimaitoa.
Voit lisätä SuperFoods-jauhetta tavalliseen rasvattomaan jogurttiin tai kaurajauhoon maun lisäämiseksi. Tai ripottele lisäosa juuri leikattujen hedelmien kulhoon, jotta siitä tulee ravintoainepakattuja jälkiruokia.
Muita huomioitavia asioita
Vaikka Amazing Grass SuperFoods on valmistettu kokonaisista ruuista, sinun ei ehkä tarvitse täydentää ruokavaliota ollenkaan. Amerikan ravitsemus- ja dieettiakatemia sanoo, että paras tapa saada kaikki vitamiinit ja mineraalit, joita tarvitset pysyäksesi terveinä, on saada ne oikeasta ruoasta. Jos syöt kuitenkin 1 600 kaloria tai vähemmän, voit saada lisäravinteita akatemian mukaan. Kysy lääkäriltäsi ruokavaliostasi ja siitä, voisitko hyötyä lisäosasta, kuten Amazing Grass SuperFoods.
