BodyPump on ryhmäliikunta, joka tarjoaa koko kehon lihaksille kestävyysharjoituksen hyödyntäen säädettäviä painotettuja barbell-kappaleita ja aerobisia askelia. Se on dynaaminen harjoitus, jonka taustalla musiikkia pumppaa ja ohjaaja tarjoaa jatkuvaa palautetta ja kannustusta. Tämän 60 minuutin harjoitteluohjelman tarkoituksena on laihtua ja lihaksistoa.
Kuluneet kalorit
Les Mills -sivuston mukaan "luokan jäsenet voivat polttaa jopa 600 kaloria istunnossa". Kalorikulut vaihtelevat jokaisella yksilöllä iän, painon ja sukupuolen perusteella.
Pitkäaikainen kalorivaihtoehto
Koska ihmiskeho on suunniteltu mukautumaan, samanlainen kaikenlainen harjoittelu ajan myötä voi vaihdella kalorikulutusta. Keho tulee tehokkaammaksi polttaa kaloreita tietyssä harjoituksessa ajan myötä, mikä vähentää poltettujen kalorien määrää harjoittelujaksoa kohden. Osallistujien tulee nostaa nostettuja painoja edetessään luokassa polttaakseen enemmän kaloreita.
BodyPump-julkaisut
Ikääntymisen estämiseksi ja kalorien polttoainetehokkuuden torjumiseksi, Les Mills, organisaatio, joka on luonut BodyPump-luokat, jakaa säännöllisesti uusia BodyPump-versioita. Tunnit ovat saatavilla kuntokeskuksissa, korkeakouluissa ja yliopistoissa.
