Vaikka perinteisessä tomaattikeitossa on vähän kaloreita, kermainen keitto sisältää kermaa, joka lisää määrää, makua, rasvaa ja kaloreita. Kermainen tomaattikeitto ei kuitenkaan ole erityisen kaloreita, joten sinun pitäisi pystyä sovittamaan se ruokavalioosi, jos arvioit ravitsemustietoa etukäteen.
kalorit
LIVESTRONGin ruokatietokanta MyPlate toteaa, että yksi kupillinen kermainen tomaattikeitto sisältää 80–240 kaloria. Tämä on enemmän kaloreita kuin tavallinen tomaattikeitto; MyPlate toteaa, että yksi kuppi tomaattikeittoa antaa vain 72 kaloria.
rasva
Yksi kuppi kermaista tomaattikeittoa sisältää 1, 5–18 grammaa rasvaa ja enintään kahdeksan grammaa tyydyttynyttä rasvaa. Tämä osoittaa, kuinka dramaattisesti reseptin ja rasvan komponentit voivat vaihdella. Vaikka rasvassa on paljon kaloreita, siitä on hyötyä. Kansallinen lääketieteellinen kirjasto ja kansalliset terveyslaitokset toteavat, että rasva on välttämätöntä asianmukaiselle kasvulle ja kehitykselle.
hiilihydraatit
Kermainen tomaattikeitto on runsaasti hiilihydraatteja. Yksi kuppi tätä keittoa sisältää 16 - 17 grammaa hiilihydraatteja, yhdestä kahteen grammaa kuitua. MayoClinic.com-sivuston mukaan kuitu voi auttaa vähentämään kolesterolitasiasi.
proteiini
Tomaatit eivät sisällä runsaasti proteiineja eikä kermainen tomaattikeitto. Yksi kuppi tätä keittoa sisältää vain kaksi tai neljä grammaa proteiinia.
Lisätietoja MyPlatesta
Ilmainen LIVESTRONG MyPlate -kalorisovellus iPhonelle ja Androidille on auttanut miljoonia ihmisiä laihtumaan terveellisellä tavalla - saamalla tukea aktiiviselta yhteisöltä seuraamalla syömistä ja liikuntaa. Yhtenäisesti parhaiten arvioitu sovellus, MyPlate tarjoaa uusinta tekniikkaa helppokäyttöisessä työkalussa, joka sisältää miljoonia ruokia ja reseptejä, 5 minuutin sovellusharjoittelua ja vankan tukiyhteisön.
