Hypotalamus on aivojen alue, joka tuottaa hormonien lisäksi nälän ja jaon säätelemiseen liittyviä hormoneja. Hypotalamusta pidetään hermoston osana. Hypotalamuksen toimittaminen kognitiivista toimintaa tukevilla ravintoaineilla voi auttaa parantamaan sen toiminnallisuutta. Hypotalamus liittyy myös kilpirauhasen toimintaan, joka hallitsee aineenvaihduntaa ja liittyy painolaskujen tehokkuuteen.
Vaihe 1
Ota yhteys lääkäriin ennen kuin ryhdyt toimenpiteisiin hypotalamuksen toiminnan parantamiseksi. Keskusteleminen lääkärin kanssa voi auttaa sinua selvittämään mahdolliset hypotalamus-ongelmat, jotka voivat olla ristiriidassa halunne palauttaa hypotalamuksen painonlasku. Hanki hyväksyntä sellaisten lisäravinteiden ottamiseen, jotka voivat vaikuttaa hypotalamukseen ja sen tehokkuuteen.
Vaihe 2
Ota B-vitamiineja. B-vitamiinikompleksilisäaineet tukevat tehokkaasti kognitiivista toimintaa. Nämä vitamiinit tukevat paitsi hermoston toimintaa, myös roolia hiilihydraattien metaboliassa. B-kompleksi-vitamiinien ravintolähteitä ovat kana, kala, naudanliha, sianliha, munat ja meijerituotteet.
Vaihe 3
Käytä elintarvikkeita tai lisäravinteita EFA: n kanssa. EFA: t, tunnetaan myös välttämättöminä rasvahapoina, omega-3-rasvoina tai monityydyttymättöminä rasvahapoina, lisäävät hermoston toimintaa ja parantavat mielialahäiriöitä. Koska ne tukevat hermostoa ja kognitiivista toimintaa, ajatellaan, että ne tukevat myös hypotalamuksen terveyttä ja sen toimintaa tuottaessaan nälkäa sääteleviä hormoneja. Ruoat, joissa on paljon EFA: ta, ovat makean veden kaloja, pähkinöitä ja siemeniä. Vaihtoehtoisesti EFA: t voidaan ottaa lisäksi omega-3-kapseleissa tai nestemäisessä kalaöljyssä.
Varoitus
Keskustele lääkärin kanssa ennen minkään lisäravinteen ottamista terveys komplikaatioiden välttämiseksi.
