Koostuen sarjasta ruumiinosia, mukaan lukien keuhkot, pallea ja nenäontelot, hengityselimet vastaavat hapen ja hiilidioksidin kuljettamisesta lihaksiin ja kudoksiin. Liikunnan aikana hengityselimet lisääntyvät vastaamaan työskentelevien lihasten vaatimuksia. Hengityselimet käyttävät myös sydän-, veri- ja verisuonia - happea ja hiilidioksidia.
Syke
Liikunnan aikana lisämunuainen lisää adrenaliinin ja noradrenaliinin tuotantoa, jotka vaikuttavat suoraan sydämeen ja kykyä kuljettaa happea ja hiilidioksidia koko kehossa. Hormonit vaikuttavat sitten suoraan sympaattisiin hermoihin stimuloidaksesi sydäntä lyömään voimakkaammin lisääntyneen aivohalvauksen määrän vuoksi ja nopeammin lisäämään sykettä ja yleisesti lisäämään sydämen tuottoa.
Hapen kuljetus
Jotta lihasten kasvavat hapentarpeet voidaan täyttää, on lisähappia kuljetettava verisuonten kautta. Harjoituksen aikana sympaattinen hermo stimuloi suonia supistumaan palauttamaan enemmän verta sydämeen. Tämä veri kuljettaa hiilidioksidia lihaksista ja voi lisätä sydämen aivohalvauksen kokonaismäärää 30–40 prosenttia.
Hengitysnopeus
Kun happea ja hiilidioksidia kuljetetaan enemmän, myös hengitysnopeutesi - hengitysnopeutesi - nousevat. Tähän kasvuun vaikuttavat myös sympaattiset hermot, jotka stimuloivat hengityslihaksia lisäämään hengitysnopeutta. Levossa hengitysnopeutesi on noin 14 minuutissa, mutta voi nousta 32: een minuuttiin harjoituksen aikana. Lisääntynyt hengitysnopeus antaa enemmän happea päästä keuhkoihin ja veri toimitetaan lihaksiin.
Pitkäaikainen vastaus
Pitkäaikainen hengityselimistön reaktio liikuntaan edellyttää useita fysiologisia sopeutumisia. Nämä mukautukset johtavat lopulta hengityselinten kokonaistehokkuuden lisääntymiseen hapen keräämiseksi, kuljettamiseksi ja toimittamiseksi työskenteleviin lihaksiin. Pitkäaikaista hengitystoimintaa mitataan yleensä VO2 max -testillä, joka laskee kehosi kykyä hapenkulutukseen maksimaalisen harjoituksen aikana. Liikunnan ja harjoituksen avulla hengityselinten ja VO2 max: n tehokkuus paranee.
