Totuus ruokavaliopillereistä, jotka estävät sinua imemästä rasvaa

Sisällysluettelo:

Anonim

Käsitys "rasvanestoainepillereistä" saattaa kuulostaa siunaukselta niille, jotka yrittävät laihtua. Ajatus siitä, että yksinkertainen pilleri voi estää kehoasi absorboimasta syömäsi ruoan kaloreita, kuulostaa epäilyttävästi kuin maaginen pilleri, joka saa sinut laihaksi kun sika poistut. On olemassa kaksi lääkitystä, jotka ovat teknisesti rasvasalpaajia, ja vaikka ne ovat osoittaneet joitakin lupauksia painonpudotuksen apuvälineinä, ne ovat kaikkea muuta kuin taikuutta.

Kylpyhuonevaaka mittanauhalla istuu lattialla. Luotto: miflippo / iStock / Getty Images

orlistaattia

Orlistat oli ensimmäinen Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkehallinnon hyväksymä rasvaa estävä lääke, jota on saatavana reseptillä, ja puolikas vahvuusversio on myös hyväksytty käsikauppamyynniksi. Orlistat toimii poistamalla ruuansulatuksesta entsyymi, joka hajottaa rasvan riittävän pieniksi molekyyleiksi, jotta se imeytyy verenkiertoon, joten rasva kulkee ruuansulatusjärjestelmän läpi ja erittyy ulosteessa. Lääke ei estä jokaista tippaa rasvaa, joten sinun on silti noudatettava vähärasvaista ruokavaliota tabletin ottamisen aikana.

kitosaani

Kitosaani on lisäosa, ja sellaisenaan sitä ei säännellä FDA: lla. Se uutetaan äyriäisten kuorista ja käsitellään kemiallisesti rasvan houkuttelemiseksi ja absorboimiseksi. Sitä käytettiin aikaisemmin veden puhdistamiseen, koska se imee vieraat aineet ja muodostaa pinnalle kalvon, joka voidaan helposti poistaa. Se toimii periaatteessa samalla tavalla sisäisesti otettuna - syömäsi rasva houkuttelee kitosaania, joka imee sitä ja pitää sitä, kunnes se erittyy. Tämä estää kehoa imemästä rasvaa.

vaikuttavuus

FDA: n hyväksyttäväksi lääkkeiden valmistajien on osoitettava, että heidän tuotteensa toimii paremmin kuin lumelääke - joten orlistatti toimii näinä termeinä. Se ei kuitenkaan ole taikapilleri, jota monet ovat toivoneet. Se ei toimi, ellei vähäkalorista, vähärasvaista ruokavaliosuunnitelmaa ja säännöllistä liikuntaa noudatetaan samanaikaisesti, ja Mayon klinikan tohtori Donald Hensrudin mukaan voit odottaa vain menettää noin 5–7 puntaa enemmän vuoden aikana kuin joku, joka dieetti ja harjoittelee ottamatta orlistaattia. Tuomaristo jatkaa kitosaanin käyttöä - sen tehokkuudesta on olemassa anekdoottisia todisteita, mutta sitä ei ole tuettu korkealaatuisella tieteellisellä tutkimuksella.

turvallisuus

Kitosaanin uskotaan olevan yleensä turvallista ja ilman tunnistettuja sivuvaikutuksia, mutta koska sitä ei ole säännelty, ota yhteys lääkäriisi ennen käyttöä. Orlistat on tunnettu siitä, että se aiheuttaa peräaukon vuotoa, öljyistä määräämistä ja kiireellisiä ulosteita, etenkin yli 15 g rasvaa sisältävien aterioiden jälkeen. Se voi myös aiheuttaa vatsakipuja, päänsärkyä ja muutoksia suoliston tottumuksissa. Joskus nämä oireet häviävät lääkkeen jatkuvan käytön jälkeen, mutta muut ihmiset kokevat ne koko hoidon ajan.

Totuus ruokavaliopillereistä, jotka estävät sinua imemästä rasvaa