syyt
Vaihe 1
Bursiitti ja niveltulehdus ovat molemmat yleisiä syitä lonkkakipuun kävellessä. Vakavan niveltulehduksen yhteydessä käveltämäsi kipu voi viipyä myös pysähtymisen ja istumisen jälkeen. Joskus kipu pahenee liian pitkään istumisen tai yöllä istuessaan kärsineessä lantiossa. Niveltulehdus tapahtuu, kun rusto kuluu, jättäen raa'an luun luuhun ilman pehmusteita. Bursiitti on bursan, pienen hyytelömäisen pussin, tulehduksen aiheuttama ärsytys, joka toimii tyynynä lonkkaluun ja päällä olevien pehmytkudosten ja lihaksen välillä. Muita syitä voivat olla tendiniitti, kanta tai nyrjähdys tai iskias.
näkökohdat
Vaihe 1
Riskitekijät
Vaihe 1
Lantion bursiitin ja niveltulehduksen riskitekijöihin kuuluvat toistuva stressi tai liialliset vammat lonkkavammat, selkärangan sairaus, kuten skolioosi, jalkojen pituuserot, aiemmat leikkaukset tai luun kannukset ja kalsiumin talletukset. Toistuvat vammat voivat johtua juoksemisesta, pyöräilystä tai pitkään seisomisesta. Lonkkavammat voivat johtua putoamisesta, törmäyksestä lantion luu tai makaa toisella puolella pitkään. Bursiitti voi koskea ketään, mutta se on yleisempi naisilla ja keski-ikäisillä tai vanhuksilla.
ennaltaehkäisy
Vaihe 1
Ennaltaehkäisyllä pyritään välttämään käyttäytymistä ja toimintaa, joka voi pahentaa tulehdusta. Vältä toistuvia toimia, jotka aiheuttavat stressiä lanteille ja laihduttaa, vähentävät tehokkaasti kipua. Varmista, että kengät sopivat oikein, ja ota yhteyttä kenkäasennusasiantuntijaan tai ortopediin harkitsemaan ortopetiikan käyttöä, jos jalkojen pituudessa on eroja. Jalkojen ja lonkkalihasten voiman ja joustavuuden ylläpitäminen lievittää epämukavuutta.
Varoitus
Vaihe 1
Kysy neuvoa terveydenhuollon tarjoajalta, jos lonkkakipu rajoittaa päivittäistä toimintaa tai haittaa kykyäsi nostaa tai siirtää jalkojasi. Jos lonkkakipu jatkuu lepotilan aikana eikä lääkkeet lievitä sitä, muita hoitoja on ehkä harkittava.
