Iho on ainoa elin, joka voi hyötyä paikallisesti käytettävistä lisäravinteista tai lääkkeistä. Auringonvalo, pilaantuminen, vammat, huono ruokavalio, tupakointi ja yksinkertaisesti vanheneminen voivat kaikki aiheuttaa ihon, etenkin kasvojen herkän ihon.
Kärki
E-vitamiinin käyttö kasvoille auttaa poistamaan osan iholle aiheutuvista vaurioista torjumalla vapaita radikaaleja, parantamalla kimmoisuutta ja edistämällä paranemista.
Ihon anatomia ja toiminta
Iho koostuu kahdesta kerroksesta. Orvaskesi muodostaa ulkokerroksen, derman tai sisäkerroksen. Epidermi on pääosin rakennettu proteiinikeratiinista ja muodostaa esteen suojaamaan vartaloa ympäristöltä. Tämä kerros sisältää myös soluja, jotka tuottavat melaniinia, joka imee UV-valon estämään kudosvaurioita.
Dermi muodostaa hartsan ja sen alla olevan rasva- ja sidekudoskerroksen välisen kerroksen, joka peittää lihakset ja luut. Kuten orvaskesi, sen pääkomponentti on proteiini, mutta derma on tehty kollageenista eikä keratiinista. Kollageeni tekee ihosta joustavan, joten se voi venyä ja vetäytyä tarvittaessa. Se edistää ihon rakenteen lujuutta tukemaan orvaskentä.
Auringonvaurioita, ryppyjä ja ikääntymistä
Ihon eheyttä voivat vaarantaa päivittäin aurinkovauriot, fyysiset vammat - kuten leikkaukset ja mustelmat - ja ikääntyminen. Kun ihosolut absorboivat UV-valoa, joistakin molekyyleistä tulee vapaita radikaaleja. Pitkäaikainen altistuminen auringolle ja vapaiden radikaalien muodostuminen estää ihosolujen kykyä torjua vapaita radikaaleja ja niiden aiheuttamia kudosvaurioita.
**: ** Voiko E-vitamiiniöljy auttaa auringonpolttamia?
Ryppyjä muodostuu, kun iho menettää joustavuutta kollageenin menetyksen tai UV-säteilyn aiheuttamien vaurioiden vuoksi. Lisäksi ihon kollageenitasot laskevat ihmisen ikääntyessä. Ikääntymisprosessi aiheuttaa myös, että iho tulee ohuemmaksi, kuivemmaksi ja karheammaksi rakenteeltaan, ja heikentää ihon kykyä tarjota ympäristölle suojaeste. Tupakointi, altistuminen ilman saastumiselle ja huono ravitsemus vaikuttavat myös ihon väsymykseen ja ryppyihin.
Haavan paraneminen ja arpeutuminen
Vamman jälkeen iholla on voimakas kyky rakentaa kudoksia haavojen parantamiseksi. Tämä tapahtuu monivaiheisessa prosessissa, joka toimii immuunijärjestelmän kanssa kuolleen tai vaurioituneen kudoksen poistamiseksi ja taudinaiheuttajien ja vieraiden materiaalien poistamiseksi. Tämän parantamisen aikana ihosolut tuottavat korjaamaan keratiiniä ja kollageenia.
Parannetulla iholla ei kuitenkaan ole yhtä vahvaa vahinkoa kuin vahingoittumattomalla iholla. Paranemisprosessi voi myös johtaa arpikudokseen, jota ei voida estää tai välttää loukkaantumisen yhteydessä. Arvet muodostuvat, koska haavaan on sijoitettu kollageenin talletuksia, jotka auttavat sulkemaan halkeaman ja kasvamaan uutta kudosta.
Mitä iho tarvitsee
Terve iho tarvitsee hyvää ravintoa, kosteutta ja suojaa UV-valolta. Ruokavalio, josta puuttuu tärkeitä vitamiineja, voi johtaa monenlaisiin iho-olosuhteisiin ja vähentää haavojen paranemista. Antioksidantit, kuten E-vitamiini, ovat tärkeässä roolissa ihon terveyden ja ulkonäön parantamisessa ja ylläpitämisessä.
E-vitamiinin ominaisuudet
E-vitamiini, rasvaliukoinen antioksidantti, esiintyy useampana kuin yhtenä molekyylinä. Kaksi päämuotoa ovat tokoferolit ja tokotrienolit, ja kutakin on neljä tyyppiä: alfa, beeta, gamma ja delta .
Tokoferolit ovat yleisempää kehossa kuin tokotrienolit. Kehon kudoksissa yleisin muoto on alfa-tokoferoli. Tämä E-vitamiinimuoto on tärkeä, koska sen päätehtävänä on estää vapaiden radikaalien muodostuminen. Se on tyyppi, jota tyypillisesti esiintyy ravintolisissä, johtuen voimakkaasta antioksidanttisesta vaikutuksesta.
E-vitamiini hyödyttää ihoa vähentämällä auringonsäteiden altistumisen aiheuttamia vaurioita kahdella tavalla:
- E-vitamiini imee osan UV-valosta, joka tunkeutuu ihon kudokseen.
- Se torjuu myös vapaita radikaaleja saattamalla reagoimaan niiden kanssa solujen vaurioiden estämiseksi, joita tapahtuu, kun nämä reaktiiviset molekyylit hajottavat kollageenia. Lisää kollageenia dermissä johtaa ihon suurempaan joustavuuteen.
E-vitamiiniöljyn lähteet
Monet kasviöljyt sisältävät tokoferoleja, ja niitä käytetään ainesosina kasvovoiteissa ja muissa valmisteissa tai levitetään suoraan iholle. E-vitamiinirikkaita öljyjä, jotka hyödyttävät ihoa, ovat:
- Oliiviöljy
- Argan-öljy
- Avokadoöljy
- Sheavoita
E-vitamiiniöljy iholle
E-vitamiini on luonnollisesti läsnä iholla, etenkin orvaskedessä, ja sitä löytyy öljyä tuottavista talirauhasista. Nämä rauhaset erittävät rasvaa, öljyistä, vahamaista ainetta, joka muodostaa suojaavan, kosteuttavan päällysteen ihon pinnalle. Oraalisten lisäravinteiden ottaminen lisää E-vitamiinin määrää tali, lisäämällä siten kosteutta ihon pinnalla.
Ihmisen vanhetessa E-vitamiinin määrä ihossa vähenee luonnollisesti. Ulkosisäisesti työskentelevä, paikallisesti levitettävä E-vitamiini hyödyttää ihoa, koska se voi tunkeutua orvaskeneen ja dermiin ja antaa antioksidanttivahvistuksen ihosoluille sekä apua pinnan korjaamisessa ja suojaamisessa.
E-vitamiini C-vitamiinin kanssa
Vaikka ajankohtaisesta E-vitamiinista on hyötyä iholle, joitain ei-toivottuja vaikutuksia voi esiintyä. Kun iho altistuu auringonvalolle E-vitamiinin levityksen jälkeen, monet molekyylit muuttuvat vapaiiksi radikaaleiksi absorboimalla UV-valoa.
Tästä syystä öljyt ja kasvituotteet, joissa yhdistyvät E-vitamiini toiseen antioksidanttiin, kuten C-vitamiiniin, voivat olla tehokkaampia. C-vitamiinin lisäys vähentää edelleen UV-valon aiheuttamia soluvaurioita. C-vitamiinilla on myös rooli kollageenin tuotannossa.
E-vitamiiniöljy käyttää
Monet kasvituotteet sisältävät E-vitamiinin tokoferoleja, mutta ei ole vaikeaa formuloida omaa valmistettasi kotona. Voit mukauttaa oman voidesi yhdistämällä E-vitamiiniöljyä kasviperäisiin öljypitoisiin öljyihin ja suosikki eteerisiä öljyjäsi.
Voit myös levittää E-vitamiiniöljyä suoraan kasvoillesi yhdistämättä sitä muihin aineosiin. E-vitamiinin geelimuoto voisi olla hyödyllinen levityksen helpottamiseksi. Aloita muista puhtaista, kuivista kasvoista ja kosketa hellävaraisesti, etenkin herkän silmäalueen lähellä.
Harkitse seerumin, joka sisältää E-vitamiinia, lisäämistä ihon hoitoon, se voi parantaa ihon ulkonäköä ja rakennetta tehokkaammin kuin pelkästään E-vitamiinirikas kosteusvoide. Seerumit voivat olla vesipohjaisia tai öljypohjaisia ja vaativat vain muutaman tipan imeytyäkseen nopeasti ihoon. Seerumin E-vitamiini voi myös auttaa vaaleuttamaan pinnan tummennetut ihoalueet.
