Olkapään kipu voi liittyä vammaan tai liikakäyttöön, joka tapahtuu toistuvilla toimilla, kuten sellaisilla, joita saatat harjoittaa urheilu-, liikunta-, käsityö- tai kotitöissä. Olkapään nivelvamma tai liiallinen käyttö voi vahingoittaa olkapäässä olevia nivelsiteitä, jänteitä ja lihaksia. Mahdolliset syyt hartiakipuun käytettäessä olkapäätä nosto- tai yläjouseliikkeessä ovat monia.
Olkapääkipu
Olkakipu voi alkaa nivelissä tai jänteissä, nivelissä ja lihaksissa ja pahenee yleensä käsivarteen tai olkapäähän liikkuessa. Pyörijämansetti, joka koostuu neljästä jänteestä, sallii liikkeen liikkeen olkapäässä. Vammat tai liiallinen käyttö voi johtaa repimiseen, tulehdukseen, luisiin muutoksiin tai jänteiden ympäröimään turvotusta, mikä aiheuttaa kipua, kun siirrät käsiäsi suoraan eteen, selän taakse tai pään yläpuolelle. Krooninen hartiakipu johtuu vammoista. Pitkäaikaiset olkapääolosuhteet kehittyvät yleensä ajan myötä toistuvilla kipu- ja epämukavuusjaksoilla.
syyt
Tilaihin, jotka saattavat aiheuttaa hartiakipua noustessaan pään yläpuolelle tai nostettaessa, on niveltulehdus, jäätynyt olkapää-oireyhtymä, olkapään luunmurtumat ja siirretty olkapää. Bursiitti aiheuttaa hartiakipua, kun subakromiaalinen pussi, joka on jänteitä pehmentävä nestepussi, vaurioituu ja tulehtuu. MedlinePlusin mukaan yleisin syy tämän tyyppiseen kipuun on rotaattorin mansetin tendiniitti, jota esiintyy, kun vaurioituneet jänteet tulehtuvat ja turpoavat ja puristuvat luiden välillä. Rotator-mansetin tendiniitti johtuu normaalista kulumisesta, joka johtuu iästä, vammoista ja toistuvasta käytöstä olkapäässä.
oireet
Kierto rotaattorin mansettivauriosta esiintyy yleensä hartian edessä tai hartian ulkopuolella. Kipu pahenee, kun nostat jotain pään yli tai nostat käsiäsi. Kipu saattaa estää sinua käyttämästä käsivarret ja tila aiheuttaa usein kipua unen aikana. Bursiitin oireita ovat kipu, jäykkyys, kipu liikuttaessasi tai painettaessa niveltä sekä turvotus ja punoitus nivelen ympärillä.
Kotihoito
Olkakipu voidaan hoitaa tehokkaasti jäällä, lepoilla ja harjoituksilla, jotta liikettä voidaan parantaa ja lihaksia ja jänteitä vahvistaa. MedlinePlus suosittelee jäätymisjaksoa, joka sisältää 15 minuuttia päällä ja 15 minuuttia pois päältä. Suorita jäistäminen kolme-neljä kertaa päivässä noin kolmen päivän ajan. Muutaman päivän olkapään lepäämisen ja kivun ja turvotuksen vähentymisen jälkeen voit jatkaa normaalia toimintaasi. Harjoitukset ja venyttely voivat auttaa estämään jäätyneen olkapään oireyhtymää.
Vinkkejä ja varoituksia
Olkapääkipu vaatii lääkärinhoitoa, jos sinulla on yli kahden viikon kestävä vammainen nivelkipu, liiallinen turvotus, punainen tai sininen ihonväri vamman lähellä, ihottuma, kuume tai erittäin terävät kivut. Estää hartiakipuja venyttämällä ja vahvistamalla jänteitä ja lihaksia ja käyttämällä asianmukaisia tekniikoita urheilun ja liikunnan aikana.
