Fyysiseen liikuntaan sekä tunnehermostoon ja muihin kehon rasituksiin liittyy usein lisääntynyt ihonväri vaaleahkaisilla ihmisillä.
Useimmissa tilanteissa treenaaminen liittyy "kasvojen punaiseksi", varsinkin kun kyseessä ovat lyhyet, intensiiviset aktiviteettipurskaukset. Silti tietyissä olosuhteissa ja oikeassa ympäristössä liikunnalla voi olla päinvastainen vaikutus ihosi ihosi.
Kärki
Kasvosi voivat muuttua valkoisiksi harjoituksen jälkeen, kun verenkierto ohjataan lihaksiin; tai vakavammin, se voi olla anemia.
Verenhuollon jakautuminen
Yleisin syy siitä, että ihosi muuttuu valkoiseksi kuntoilun aikana, on se, että suuri osa veressäsi ohjataan lihaksiin. Veri, joka normaalisti virtaa pienten verisuonten läpi sulkee ihosi ulkokerrokset, pumpataan sen sijaan lihaksen läpi, jotta ne vastaisivat lisääntynyttä happea tarvitsemaansa. Tämä vaihtumiseksi kutsuttu vaikutus on yleisempi kylmällä säällä, kun vähemmän verta tarvitsee pysyä lähellä kehosi pintaa vapauttaaksesi sen ylimääräisestä kuumuudesta ja kun harjoittelet korkeaa intensiteettiä, mikä maksimoi vaihtosuunnan.
Raudanpuute tai anemia
Monista kuntoilijoista tulee puutteita kehon rautavarastoissa, mikä, jos se etenee hemoglobiinin laskuun, luokitellaan anemiaksi, MedlinePlus sanoo. Hemoglobiini on punasolujen eli RBC-osien osa, joka sitoutuu happea ja antaa RBC: n kuljettaa happea työskenteleviin lihaksiin.
Juoksijat ja muut kestävyysurheilijat ovat erityisen alttiita hien ja - juoksijoiden ja lenkkeilijöiden - rautahäviöiden takia mekaanisista iskurasituksista. Vaalean ihon oireita ovat väsymys, ärtyneisyys ja pahoinvointi. Suun kautta otettavat rautalisät, kuten lääkärisi on ehdottanut, saattavat olla tarpeen raudan tason palauttamiseksi normaaliin arvoonsa.
Vahingollinen anemiahäiriö
Vähärautainen ei ole ainoa ravintoainevaje, joka voi tuhota RBC-solujasi. Kansalliset terveysinstituutit ilmoittavat, että alhaiset B-12-vitamiinipitoisuudet voivat aiheuttaa häiriöitä, jotka tunnetaan vahingollisena anemiana. Kuten nimestä voi päätellä, vahingollisen anemian oireet muistuttavat raudan puuteanemian oireita, joissa on yleensä ihoa, huimausta, väsymystä ja hengenahdistusta.
Vahingollinen anemia voi aiheuttaa hermoston häiriöitä, kuten raajojen pistelyä ja muistin menetystä. Hoito sisältää B-12-vitamiinirikasten ruokavalioiden ja suun kautta otettavien B-12-lisäravinteiden lisäämisen. Vakavissa tapauksissa toistuvat injektiot vitamiinista ovat välttämättömiä.
Kylmä aiheuttamat ihovauriot
Useimmat korkeampien leveysasteiden asukkaat ovat kokeneet jonkinlaista paleltumista tai kylmän aiheuttamia ihovaurioita. Illinoisin yliopiston McKinley Health Center kuvaa tämän tilan neljä erillistä vaihetta. Ensimmäisessä, nimeltään "frostnip", on ihon valkaisu ja tunne "nastat ja neulat".
Seuraavaksi kuuluu puutumus ja iho, joka tuntuu puiselta kosketusnäytöltä. Kolmas on vakavampi ja sisältää rakkuloitumisen kirkkaan tai maitomaisen nesteen erittyessä. Neljännessä ja vakavimmassa tyypissä iho muuttuu gangrenoosiseksi ja muuttuu mustaksi, mikä osoittaa kudoksen kuoleman. Jos liikut ulkona korkeilla leveysasteilla, sinun tulee suunnata sisätiloihin ensimmäisellä paleltumisen merkillä välttääksesi pysyvää ihon menetystä.
