Greippi, jonka makea-hapukas maku ja mehukas liha ovat, on herkullinen herkku, jonka voit syödä myöhään illalla tuntematta syyllisyyttään.
Tämä namiahedelmä on kuitenkin hapan, ja greipin syöminen yöllä voi pahentaa närästymistä joillekin ihmisille, mikä on usein pahempaa makuulla. Greippi voi myös häiritä joidenkin lääkkeiden tehokkuutta, joita voit käyttää ennen nukkumaanmenoa. Tällöin sinun tulisi valita toinen nukkumaanmenoa välipala.
Syötä greippi ennen nukkumaan närästys
Se on virkistävää, siinä on vähän kaloreita ja se on täynnä kuitua pitämään nälän loitolla, kun torkut. Verrattuna muihin vähemmän terveellisiin myöhäisillan välipalloihin, joita ihmiset usein valitsevat, greipit ovat loistava valinta, varsinkin jos katsot painosi.
Jos sinulla on närästys, kannattaa kuitenkin välttää selkeyttä. AARP: n mukaan greippi on yksi pahimmista ruuista, joita voit syödä ennen nukkumaanmenoa, jos kärsit närästyksestä, ja WebMD: n mukaan greippi on yksi närästyksen päätekijöistä.
Asioiden pahentamiseksi monet ihmiset huomaavat, että närästysoireet ovat pahempaa yöllä. Kun makuut, ruoka ei voi tyhjentää ruokatorveasi. Jos syöt greippiä heti ennen kuin makaat, se voi kaksinkertaistaa ongelmat.
Lisäksi Dr. Robynne Chutkan, Marylandin Chevy Chasen wellness -keskuksen perustaja, kertoi WebMD: lle, että vaikutukset ovat huomattavasti tyhjään vatsaan. Riippuen siitä, milloin söit illallisen, se voi pahentaa asiaa.
Kaikilla ei ole närästymistä; monet ihmiset voivat pystyä syömään greippiä ennen nukkumaanmenoa ilman ongelmia. Jos syöt greippiä ennen nukkumaanmenoa ja sinulla on ongelma, tiedät välttää sitä tulevaisuudessa.
Greippi mehu ja lääkitys
Suolistasi on kemikaalia, joka on välttämätön lääkkeiden hajottamiseksi. Greippimehu voi häiritä kyseistä kemikaalia ja estää sitä tekemästä työtä. Kun tämä tapahtuu, lääkkeen pitoisuus veressä nousee ja lääke muuttuu voimakkaammaksi. Yliannostuksen riski kasvaa myös.
Esimerkiksi Canadian Medical Association Journal -lehden vuoden 2013 katsauksen mukaan verenpainelääkkeellä felodipiinilla on suun kautta suuntautuva hyöty vain 15 prosenttia. Siksi lääkärit määräävät annostason, joka ottaa tämän huomioon. Ilman suoliston kemikaalia hajottaen sitä, hyötyosuus voisi olla huomattavasti korkeampi ja lisätä lääkkeen vaikutuksia mahdollisesti haitallisella tavalla.
Kaikki lääkkeet eivät ole vuorovaikutuksessa greipin kanssa. Tyyppeihin lääkkeitä, jotka ovat vuorovaikutuksessa yleisesti, kuuluvat lääkkeet:
- Taudin torjunta
- Laskevat kolesterolia
- Hoito korkea verenpaine
- Sydänvaivojen hoitaminen
- Elinten hyljinnän estäminen elinsiirron vastaanottajilla
Jos olet huolissasi siitä, että jokin lääkkeistäsi voi olla vuorovaikutuksessa greipin kanssa, kysy neuvoa lääkäriltäsi ennen nauttimista hedelmistä ennen nukkumaanmenoa tai muina vuorokaudenaikoina. Muista, että vuorovaikutuksia voi tapahtua jopa kolme päivää sen jälkeen, kun lopetat lääkityksen käytön.
Greippi mehun juominen ennen nukkumaanmenoa
Saatat ajatella, että greipin syöminen ja greippimehun juominen ennen nukkumaanmenoa ovat sama asia, mutta he eivät ole. Hedelmämehu on väkevä sokerilähde. Kun juot mehua, sokerit imeytyvät nopeasti veressäsi, mikä voi johtaa energian nousuun - juuri kun yrität ruiskuttaa.
Kun sokerit ovat imeytyneet, verensokerisi laskee, usein normaalin tason alapuolelle. University Health News -lehden mukaan tämä voi johtaa toiseen energiapurskeeseen, kun lisämunuaiset vapauttavat stressihormoneja palauttaaksesi verensokeritasosi normaaliksi. Tämä stressihormonien nousu voi lisätä stressiä, mikä voi johtaa äkilliseen heräämiseen yöllä.
Kokonais greippi sisältää kuitua - 4 grammaa hedelmää kohti -, mikä auttaa hidastamaan sokerien imeytymistä ja pitämään verensokerin tasaisena. Jos aiot greippiä ennen nukkumaanmenoa, on parasta syödä hedelmät kokonaisena mieluummin kuin juoda mehua.
