Herbal Life Diet on painonpudotukseen suunniteltu ohjelma, joka maksimoi ravitsemustarpeet, kuten proteiinien ja kuitujen saannin. Herbal Life -valmistajat väittävät, että heidän tuotteensa ovat luonnollisia, vähäkalorisia ja vähärasvaisia, ja ne voivat ylläpitää terveellistä painonpudotusta, kun niitä käytetään yhdessä ruokavalio-ohjeiden kanssa. Herbal Life Quick Start -paketti yhdistää proteiini ravisteluita, useita vitamiineja ja yrttijuomien valmistamista varten.
Ruokavalion käyttäminen
Vaihe 1
Korvaa aamiainen Herbal Life -proteiini-ravistelulla. Saatavilla seitsemässä maussa, valitse se, joka on suurelta osin houkutteleva, koska tämä käsittää kaksi ateriaa päivässä. Lisää kaksi kauhaa ravistettavaa jauhetta kuppiin rasvatonta maitoa tai soijamaitoa tehosekoittimessa. Lisää yksi kuppi tuoreita hedelmiä, kuten banaaneja, marjoja tai persikoita, ja sekoita tasaiseksi. Tämä ateriankorvaus tarjoaa 25 grammaa kuitua ja noin 29 g proteiinia.
Vaihe 2
Yksi kuppi yrttiväkevöitettä voidaan lisätä aamiaisohjelmaan halutulla tavalla. Tämä tiiviste on yrttitee-sekoitus, joka on tarkoitettu lisäämään aineenvaihduntaa, mikä lisää energiaa ja poltettuja kaloreita. Ota yksi tabletti pakkauksen sisältämää multivitamiinikompleksia aamiaisen jälkeen.
Vaihe 3
Lounasravinto korvataan myös Herbal Life -ruokailulla. Sekoita kaksi kauhaa ravisteluseosta yhden kupin tai rasvattoman maidon tai soijamaidon ja yhden kupin tuoreiden hedelmien kanssa tehosekoittimessa ja nauti. Herbalife suosittelee, että yli 200 kiloa saaneet miehet saattavat lisätä uuden kauhasekoituksen ravisteluun. Ota toinen multivitamiiniyhdistelmätabletti lasillisen veden kanssa.
Vaihe 4
Kaloriarvojen lasku voi aiheuttaa nälänhäiriöitä päivän aikana. Varaa runsaasti proteiineja sisältäviä välipaloja, kuten Herbalifen kautta tarjottavia proteiinibaareja, keittoja tai soijapähkinöitä, nopeaa, terveellistä välipalaa varten. Proteiinirikkien välipalojen syöminen aterioiden välillä voi estää tyhjää hiilihappoa, joka haluaa siruja tai makeisia. Yksi kuppi raakavihanneksia voidaan käyttää myös välipalana - pidä kuitenkin rasvapisarat kuten ranchikastiketta ja syö ne luonnollisena.
Vaihe 5
Syö normaali illallinen. Painonpudotuksen maksimoimiseksi rajoita illallisproteiini 3–6 unssiin ja valitse vähärasvaiset proteiinit, kuten kala, kana tai vähärasvaiset naudanlihapalat, kuten ulkofilee. Esimerkkejä kannustetuista illallista tarjoilevista ruokia ovat kaksi kuppia raakaa tai höyrytettyä vihannesta ja neljä kuppia salaattia etikkakastikkeella. Kuppi tuoreita hedelmiä jälkiruokaksi on hyväksyttävää. Ota toinen useita vitamiinikomplekseja tarjoava päivällinen.
Vaihe 6
Juo vettä koko päivän. Tämä kaloriton juoma pitää sinut tuntemaan itsesi täydelliseksi pitäen samalla nesteytyksen. MayoClinic.com varoittaa hedelmämehujen ja korkeakaloristen juomien juomisesta ruokavalion aikana, koska nämä sokeripohjaiset keitot voivat pakata kiloon yhtä helposti kuin ylimääräinen ruoka voi. Syö sen sijaan koko appelsiini, jotta voit välttää apelsinimehuhalua.
Tarvitsemasi asiat
-
Herbal Life -pikaopas
Rasvaton maito tai soijamaito
Tuore hedelmä
Tehosekoitin
Tuoreet vihannekset
Vähärasvainen proteiini (siipikarja, kala)
Proteiinipalat (Herbalife-tuotteet) toivomusten mukaan
Kärki
Jäädytettyjä hedelmiä voidaan käyttää tuoreiden sijaan.
Varoitus
Yrttivalmisteet eivät ole turvallisia kaikille. Yrttitiiviste sisältää luonnollisen kofeiinimuodon.
