Jasmiini tee on vihreä tee, joka tuoksuu jasmiinin kukilla. Yhdistelmä tekee teetä, joka on sekä aromaattinen että täynnä antioksidantteja. Jasmine-teen juomisessa on hyvin vähän haittapuolia. Mutta joillakin ihmisillä on sivuvaikutuksia, jotka liittyvät jasmiinitee kofeiiniin ja muihin teetä sisältäviin yhdisteisiin.
Tietoja Jasmine Tea
Jasmine-teellä on yleensä vihreän teen perusta, mutta se on valmistettu myös mustalla ja valkoisella teellä. Tee infusoituu jasmiini tuoksuun joko asettamalla jasmiinin kukat ja tee toistensa päälle vuorotellen tai sekoittamalla tee kukien kanssa ja säilyttämällä ne yön yli.
Jasmiini-teelehdillä on kaikki vihreään teeseen liittyvät terveyshyödyt, mukaan lukien vakavien sairauksien estäminen. Tämä johtuu siitä, että vihreä tee on täynnä katekiineiksi kutsuttuja polyfenoleja. Polyfenolit ovat luonnossa esiintyviä yhdisteitä, joiden tutkijat katsovat olevan erittäin voimakkaita antioksidantteja, jotka voivat vähentää tietyntyyppisten syöpien, sydänsairauksien ja diabeteksen riskiä.
On myös todisteita siitä, että vihreän teen katekiineilla on mahdollisuus estää ja hoitaa neurodegeneratiivisia sairauksia, kuten Parkinsonin ja Alzheimerin tauti. Moleculesin toukokuussa 2018 julkaistussa vihreän teen katekiinien hyödyllisistä vaikutuksista neurodegeneratiivisiin sairauksiin kirjoittajat päättelivät kuitenkin, että näiden väitteiden tueksi tarvitaan lisätutkimuksia.
Jasmine Tea -haittavaikutukset
Jasmiini tee on hieno tapa saada terveellinen annos antioksidantteja, mutta sillä on sivuvaikutuksia. Jotkut yleisimmistä tulevat jasmiinitee kofeiinipitoisuudesta. Ruoka- ja lääkevirasto suosittelee kuluttamaan enintään 400 milligrammaa kofeiinia päivässä. Kuluta enemmän kuin sinulla, ja sinulla voi olla oireita, kuten päänsärkyä, unettomuutta, vatsavaivoja, hermostuneisuutta ja levottomuutta.
Kuppi jasmiiniteetä sisältää keskimäärin noin 25–40 milligrammaa kofeiinia 8 unssikupilla. Jotta vältetään liiallisen kofeiinin haittavaikutukset, Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus suosittelee juomista 2-3 kupillista päivässä. Tämä määrä on myös riittävä optimaalisen määrän polyfenoleja saamiseksi terveyshyötyjä varten. Tämän määrän ylittäminen voi johtaa jasmiinitee kofeiinin sivuvaikutuksiin.
Ihmiset, joilla on anemia, voivat haluta rajoittaa jasmiinitee määrää. Memorial Sloan Kettering syöpäkeskuksen mukaan aneemiset ihmiset voivat haluta rajoittaa vihreän teen saantia, koska se voisi estää kehoa imemästä rautaa.
Liian paljon teetä, siis - etenkin vihreä tee - voi asettaa joillekin ihmisille riskin tulla aneemisiksi ja pahentaa anemiaa, jos olet jo aneminen. Jasmiini tee voi myös tehdä joistakin lääkkeistä vähemmän tehokkaita tai lisätä näiden lääkkeiden sivuvaikutuksia.
Jasmiini tee vs. vihreä tee
Joten mikä ero on jasmiinin ja vihreän teen välillä? Molemmat teet ovat pohjimmiltaan vihreää teetä, joten ne molemmat on pakattu samoilla antioksidanttisilla eduilla. On kuitenkin kaksi tärkeää eroa. Yksi on kuinka he maistuvat. Toinen on jasmiini-teetehtaasta löytyvä yhdiste, joka näyttää lupaavia tuloksia potentiaalisissa syöpäterapioissa.
International Journal of Cell Biology -lehdessä julkaistussa helmikuussa 2014 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat ottivat lähemmäksi jasmiinilaitoksen yhdistettä metyyli-jasmonaattia lupaavana syövän hoidona. Tarkastelemalla monentyyppisiä syöpäsoluja, he havaitsivat, että yhdiste voi indusoida solukuoleman ja estää niiden kasvua. Vaikka vielä tarvitaan lisää tutkimuksia, jasmonaatit ovat osoittaneet, että ne voivat aiheuttaa syöpäsolujen kuoleman.
Vihreällä teellä on yleensä katkerampi, voimakkaampi maku. Jasmine-teellä on maku makeampi ja tasaisempi, joten joidenkin ihmisten juominen on helpompaa. Jasmiini-teellä on myös aromaterapiaetuja, mukaan lukien stressin lieventäminen ja mielialan säätely.
Yleensä jasmiini tee on hyvä tapa saada antioksidanttien hyötyjä, mutta koska siinä on kofeiinia, jotkut ihmiset saattavat kokea sivuvaikutuksia liiallisesta juomisesta. Yksi tapa välttää nämä vaikutukset on juomalla kasviperäistä jasmiini-tistaania, joka on teetä ilman kofeiinia, mutta jolla on samat aromaattiset vaikutukset. Kroonisia sairauksia sairastavien tulisi neuvotella lääkäriensä kanssa siitä, miten jasmiini tee voi vaikuttaa heidän terveyttään tai olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa.
